Содержание:
Повышенное газообразование во время беременности
Примерно 3 из 4 женщин сталкиваются с таким неприятным явлением, как сильное газообразование во время беременности. Это приносит не только физический дискомфорт, но и сильный психологический дискомфорт. Как справиться с этой проблемой?
Обильное газообразование во время беременности вызывает физический и психологический дискомфорт.
Газообразование при беременности: симптомы, причины и лечение
Газообразование – это не болезнь, а нормальный процесс, который обычно не доставляет неудобств. Однако во время вынашивания ребенка количество газов может увеличиться. Сильное газообразование проявляется в виде метеоризма, урчания, распирающих болей, газов и отрыжки.
Причинами повышенного газообразования при беременности являются:
- повышение уровня гормона прогестерона;
- дисбактериоз;
- ряд заболеваний желудочно-кишечного тракта;
- низкий уровень физической активности;
- неправильное питание;
- давление матки с плодом на кишечник.
Не следует воспринимать повышенное газообразование при беременности как неизбежное зло. Его можно уменьшить и это не так уж и сложно.
Прежде всего, нужно наладить режим питания и режим питания. Стоит исключить или хотя бы сократить употребление продуктов, способных стимулировать газообразование. К ним относятся бобовые, особенно фасоль и горох, сырая, вареная и квашеная капуста, молоко, сыр, чеснок, лук, редис, маринованные продукты, сырые овощи, газированные напитки, виноград, квас. При появлении дискомфорта в желудке стоит вспомнить, что вы ели несколько часов назад, и в дальнейшем просто исключить этот продукт из своего рациона во время беременности.
Повышенное газообразование при беременности часто провоцируется попаданием воздуха в желудочно-кишечный тракт при проглатывании пищи. Чтобы этого не произошло, нужно есть спокойно, тщательно пережевывая пищу. Необходимо отказаться от еды на ходу или стоя, а также от питья залпом.
Принимать пищу нужно 4-5 раз в день небольшими порциями.
Продукты с высоким содержанием клетчатки снижают газообразование. К ним относятся крупы, хлеб грубого помола, овощи на пару. Также хорошо добавлять в рацион кефир и творог, так как они содержат лактобактерии, снижающие газообразование.
С сильным газообразованием помогут справиться ветрогонные средства, такие как отвары тмина, фенхеля, укропа, а также мятный и ромашковый чай. А в аптеках продается готовая укропная вода.
Физические упражнения могут помочь уменьшить неприятные симптомы. Но такие занятия необходимо согласовывать с врачом. Если нет противопоказаний, то плавание, аквафитнес и йога для беременных улучшат общее самочувствие и стимулируют работу кишечника. Заниматься можно до еды или хотя бы через 1,5 часа после последнего приема пищи. Медленные прогулки на свежем воздухе также помогут справиться с сильным газообразованием.
Если все эти методы не помогают, то имеет смысл обсудить с врачом возможность медикаментозного лечения. В этом случае эффективны эспумизан и адсорбенты, например, активированный уголь. Если газообразование сопровождается запором, могут помочь слабительные средства.
Газы при беременности – это не приговор. Исключение некоторых продуктов из рациона, соблюдение диеты, физические упражнения, вероятно, уменьшат ощущение дискомфорта в животе.