Каждый год 31 декабря люди начинают вести себя странно. С утра и почти до вечера готовят, при этом почти ничего не едят, а ближе к полуночи садятся за стол и начинают есть. Много.
Съедаются тарелки салатов, выпивается несколько вариантов горячего, море шампанского и напитков покрепче, некоторые, особенно стойкие, доходят до десертов чуть ли не утром, остальные начинают спекаться только вечером 1 января.
Уже много лет в России и на постсоветском пространстве Новый год встречают, прежде всего, обильным застольем, а уж потом веселыми гуляньями. И если прогулке могут помешать морозы и непогода, то для новогоднего застолья нет преград. Даже в годы финансовых кризисов и во времена тотального дефицита столы ломились от еды.
За несколько дней тело легко набирает 3-5 кг. Тем, кто ведет достаточно активный образ жизни, эти килограммы не страшны, они уходят уже через неделю после праздников. Но большинству офисных работников становится все труднее в течение длительного времени, а иногда и навсегда.
Уже много лет в России и на постсоветском пространстве Новый год отмечают, прежде всего, обильным застольем (Фото: Depositphotos)
В рамках борьбы с ожирением и лишним весом создан сервис здорового питания в сотрудничестве с проектом Календарь событий, по инициативе членов сообщества, решили создать Международный разгрузочный день… Впервые праздник отметили 5 января 2018 года.
И сегодня, не откладывая на потом, мы призываем вас встретить начало года 5 января легким питанием, благодаря которому организм избавится от лишней еды, настроение поднимется, и вы войдете в новый год без перегрузка.
Отметить праздник легко – главные правила Международного дня поста:
Продержаться один день во славу тонкой талии и крепкого здоровья может каждый. Углеводы лучше свести к минимуму, они ответственны за нестабильность сахара в крови, перепады настроения и тягу к еде, когда организму это не особо нужно.
Все, что вам нужно отпраздновать, — это меньше есть, но не голодать. (Фото: Depositphotos)
Все, что нужно для торжества – меньше есть, но не голодать. После обильного приема пищи уровень сахара в крови нестабилен, поэтому постоянно возникает ложное чувство голода, справиться с которым бывает сложно.
Постарайтесь провести этот разгрузочный день на полноценной сбалансированной диете со сниженной калорийностью, выбирайте продукты и блюда с высокой пищевой ценностью, полностью исключите фастфуд и «мусорную» еду, напичканную пустыми калориями и углеводами. Тогда вы будете довольны не только результатом, но и своим самочувствием.
Если одного дня недостаточно, проведите тот же день 6 января, c.
Удачи на пути к здоровью и гармонии!