Пробиотики. Пробиотики – это полезные микроорганизмы. Они естественным образом присутствуют в кишечной флоре. Пробиотики можно употреблять в виде добавки orпродовольственные товары. Их влияние на симптомы синдрома раздраженного кишечника было предметом многочисленных исследований, особенно с начала 2000-х годов.^13-18 . В последних метаанализах делается вывод, что они в целом улучшают состояние пациентов, в частности, за счет уменьшения частоты и интенсивности болей в животе, метеоризма, вздутия живота и регулирования кишечного транзита.^{33, 34}. Однако тип пробиотиков, их дозы и продолжительность их приема сильно различались от исследования к исследованию, что затрудняет определение точного протокола лечения.^{13, 19}. Для получения дополнительной информации см. нашу брошюру о пробиотиках.

 Гипнотерапия. Использование гипнотерапии при лечении синдрома раздраженного кишечника было предметом нескольких убедительных исследований, но методология которых имеет ограничения.^{8, 31,32}. Встречи обычно растягиваются на несколько недель и дополняются домашним самогипнозом с использованием аудиозаписей. Большинство исследований отмечают улучшение болей в животе, дефекации, вздутия (увеличения) живота, беспокойства, депрессии и общего самочувствия.⁷. Кроме того, похоже, что эти преимущества сохранятся и в среднесрочной перспективе (2 года и более). В долгосрочной перспективе (5 лет) практика гипноза также будет способствовать снижению потребления наркотиков.^{9, 10}.

 Перцовая мята (Мента х Пиперита) (эфирное масло в капсулах или таблетках с кишечнорастворимой оболочкой). Мята перечная обладает спазмолитическими свойствами и расслабляет гладкую мускулатуру кишечника. Комиссия E и ESCOP признают его способность облегчать симптомы синдрома раздраженного кишечника. В 2005 году были опубликованы результаты научного обзора 16 клинических исследований с участием 651 субъекта. Восемь из 12 плацебо-контролируемых исследований дали убедительные результаты.¹².

Дозировка

Принимайте по 0,2 мл (187 мг) эфирного масла мяты перечной в капсулах или таблетках с кишечнорастворимой оболочкой 3 раза в день, запивая водой, перед едой.

Заметки. Эфирное масло перечной мяты может усугубить изжогу. Именно по этой причине его готовят в виде капсул или таблеток, покрытых оболочкой, содержимое которых выделяется в кишечнике, а не в желудке.

 Иглоукалывание. Несколько исследований, посвященных использованию иглоукалывания для облегчения симптомов синдрома раздраженного кишечника, дали неоднозначные результаты.^{20, 21,35}. Действительно, стимуляция признанных и нераспознанных акупунктурных точек (плацебо) часто давала схожие положительные эффекты. Кроме того, методологическое качество большинства исследований оставляет желать лучшего. Несмотря на это, эксперты клиники Майо сообщают, что некоторым людям удается снять спазмы и улучшить работу кишечника с помощью этого лечения.²².

 артишок (Cynara scolymus). Согласно исследованию фармаконадзора, экстракт артишока, который используется для облегчения расстройств пищеварения, может уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника.³⁰.

 Традиционная китайская, тибетская и аюрведическая медицина. Врачи традиционной медицины используют несколько препаратов, содержащих разные растения. Они были протестированы в многочисленных клинических исследованиях, проводимых в основном в Китае.^{11, 23}. Результаты показывают, что эти препараты более эффективны, чем обычные лекарства, однако методология и выводы исследований, проведенных в Китае, считаются ненадежными.^{24, 25}.

Эссе, написанное в Австралии и опубликованное в 1998 году в престижном журнале Журнал Американской Медицинской Ассоциации (JAMA) указывает на то, что традиционная медицина может помочь²⁶. С другой стороны, в ходе исследования, проведенного в Гонконге и опубликованного в 2006 году, китайский препарат, содержащий 11 различных растений, оказался не более эффективным, чем плацебо.²⁷. Авторы обзора исследований отмечают, что положительные результаты дали следующие продукты: 3 китайских препарата STW 5, STW 5-II и Tong Xie Yao Fang; тибетское средство Падма Лакс; и аюрведический препарат «с двумя травами».²². Проконсультируйтесь с опытным специалистом для индивидуального лечения.

 льняное семя. Комиссия E и ESCOP признают использование семян льна для облегчения симптомов синдрома раздраженного кишечника. Семена льна — хороший источник растворимой клетчатки, которая щадит кишечник. Однако, поскольку они также содержат нерастворимую клетчатку, у некоторых людей они могут вызывать раздражение желудка. Советы диетолога Элен Барибо относительно количества потребляемых продуктов в зависимости от конкретного случая можно найти в нашей таблице «Лин» (масло и семена).