Содержание:
Можно ли делать массаж на ранних сроках беременности
Беременные жалуются на боли и усталость в спине, отечность ног. Массаж помогает решить эти проблемы. Однако не все женщины знают, допустим ли массаж при беременности. Эта процедура при беременности имеет свои особенности.
Можно ли делать массаж при беременности?
При необходимости врач может назначить беременной массаж. Это можно сделать не только профессионалу, но и дома для отдыха. Азы массажа может освоить муж беременной женщины, главное не переусердствовать во время этой процедуры.
Массаж беременным снимает стресс
Во время массажа не нажимайте на следующие точки:
- крестец;
- Ахиллово сухожилие
- копчик;
- каблуки;
- основания больших пальцев на руках.
Это так называемые зоны абортов. Если нажимать их неправильно, можно не только нарушить течение беременности, но и довести до выкидыша, поэтому эти точки лучше обходить стороной.
Массаж нежелателен на ранних сроках беременности. А после окончания первого триместра беременной можно и даже нужно разминать шею, позвоночник по всей длине, поясницу, бедра, голени, стопы. Легкий массаж этих зон будет полезен и маме, и малышу.
Как делать массаж во время беременности?
При массаже особое внимание следует уделять спине и ногам, так как они подвергаются большим нагрузкам. Спина перегружена увеличением живота и груди. Пока женщина может лежать на животе, массаж проводится в этом положении, но на поздних стадиях нельзя лежать на животе. В этом случае массаж делается лёжа на боку или сидя на стуле. Все движения должны быть легкими, больше поглаживающими, чем разминающими.
Массаж стоп должен быть направлен на борьбу с отечностью, но антицеллюлитный массаж стоп делать нельзя. Для беременной женщины это будет бесполезно и бессмысленно. Борьба с целлюлитом на пике гормональных изменений не даст результатов.
Максимальная продолжительность массажа для беременной женщины – 30-45 минут.
Массаж живота обычно делают женщинам для удаления жировых отложений. Конечно, во время беременности это противопоказано. А вот легкое поглаживание живота поможет преодолеть приступы тошноты. На последних сроках беременности гинекологи иногда назначают массаж промежности. Он помогает подготовиться к родам, облегчить их течение и избежать разрывов.
Если вы не уверены, смогут ли ваши близкие правильно делать массаж в домашних условиях, лучше обратиться к специалисту. Отдавайте предпочтение только тем массажистам, которые имеют опыт работы с беременными. Таким образом, вы получите только пользу от массажа.