Однажды господину Лагерфельду просто захотелось надеть одежду, созданную дизайнером мужской линии Dior Эди Слиманом. Его место занял диетолог Жан-Клод Удре. Он создал для Лагерфельда диету под названием 3D Diet, в которой учитывался как возраст знаменитого пациента, так и состояние его здоровья. А расшифровывалось название очень просто: «Дизайнер. Врач. Диета".
Основные принципы этой диеты: Меньше чем через год мсье Лагерфельд вернулся к своим 60 кг. И это при росте 180 сантиметров! Карл Лагерфельд избавился от серьёзного «лишнего» веса, но больших косметических проблем у него не было, ведь килограммы он терял медленно – по одному в неделю.
Меню на неделю
Завтрак: 1 ломтик хлеба из обычной муки,
пол чайной ложки полужирного сливочного масла,
2 нежирных йогурта
Между завтраком и обедом можно пить негазированную минеральную воду и настои трав без сахара.
Обед: Некоторые овощи. Подойдет и салат, сдобренный легким соусом, плюс протеиновый коктейль.
На ужин: Салат и овощи можно употреблять в неограниченном количестве. К ним подают тушеную рыбу: тунец, морской окунь или камбалу. Белое куриное мясо, суши, овощной суп с креветками и зеленью.
Внимание: бокал сухого красного вина (!) не помешает.
А как же чувство голода, спросите вы? Не удивляйтесь, чувство голода скорее психологически воздействует на организм, чем физиологически. Если организм требует витаминов и минералов, давайте ему, но только самое необходимое. И организм может объявить войну, если вы психологически не готовы к переменам.
Выводы, которые сделал из своего рациона сам Лагерфельд:
1. Не садитесь на диету только потому, что хотите чего-то нового от жизни или ради любви. К тому же новая любовь худеющим не друг. Совсем наоборот: объект желания займет все ваши мысли, и вы не сможете сосредоточиться на своем питании. Сначала решите, что вам нужно. И только потом – за диету!
2. Не сообщайте друзьям и родственникам о своих планах. Их любопытство будет вас только отвлекать и обескураживать, поэтому вам придется на время вырваться из привычного круга общения.
3. Для диетического стола продукты лучше покупать самостоятельно и с удовольствием. Выбирайте их, «включив» все органы чувств.
4. Накрывать стол тоже необходимо с удовольствием. И красивая.
5. Больше гуляйте. Спорт, конечно, вещь хорошая, но довольно глупо гнать на тренировку человека, который и так находится в постоянном стрессе. Потеря калорий — тяжелая работа, и после тренировки вы чувствуете голод.
Сбросить килограммы – это тяжелая работа. Особенно, если время первой молодости давно прошло. И второй тоже. Знаменитый кутюрье Карл Лагерфельд в 64 года похудел за год на 42 кг.