Как приготовить блюдо «Кето смузи 1»
Поместите все ингредиенты в миксер и перемешайте до желаемой консистенции.
Ингредиенты рецепта»Кето Смузи 1'
- 1 ореха
- 10 г кокосового масла
- 5 г семян чиа
- 70 мл кокосовое молоко
- 10 г шпината
- 50 г ягод
Пищевая ценность блюда «Кето-смузи 1» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 183.9 ккал.
Белки: 2.4 гр.
Жиры: 16.9 гр.
Углеводы: 5.5 гр.
Количество порций: 1Ингредиенты и калорийность рецепта «Кето Смузи 1»»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| Грецкий орех | 1 шт | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| Кокосовое масло | 10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Чиа семена | 5 гр | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| кокосовое молоко Blue Dragon | 70 мл | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| шпинат | 10 гр | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| Ягоды | 50 гр | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Всего | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 выступающей | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 грамм | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |