Подъём гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой — техника упражнения:

1. Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. На выдохе медленно поднимите гантели чуть выше уровня плеч. Руки должны быть слегка согнуты в локтях.
3. Выполняя упражнения, старайтесь не задействовать мышцы спины. Держите спину прямо.
4. Выполняйте это упражнение без рывков и резких движений.
5. Медленно опустите гантели в исходное положение.

Видео упражнение: