Лаймовая диета Вайкуле, 9 дней, -6 кг

Похудение до 6 кг за 9 дней.

Среднесуточная калорийность составляет 700 Ккал.

Лайму Вайкуле неоднократно признавали одной из самых стильных, элегантных и изящных представительниц шоу-бизнеса. По данным источников во Всемирной паутине, вес Вайкуле уже давно держится в пределах 50-53 кг при росте 176 см. Однако звезда тоже человек, и в ее жизни есть место поздним ужинам и праздничным застольям. , которым порой удается испортить идеальные формы Вайкуле…

Чтобы быстро прийти в форму, певица обращается за помощью к специальной 9-дневной диете, обещающей избавиться от 5 и более лишних килограммов.

Требования к диете Лайма Вайкуле

Диета Вайкуле состоит из трех трехдневных фаз. На первом этапе нужно есть рис, желательно коричневый. Готовьте его в соотношении крупы и воды 3:1. Бурый рис отличается от шлифованного тем, что при обработке он не теряет оболочку и поэтому сохраняет гораздо больше питательных веществ и элементов. Употребление зерна коричневого риса способствует восстановлению поврежденных клеток ДНК, что является эффективным способом профилактики многих опасных заболеваний, в том числе рака. Также нормализуется работа пищеварительного тракта. Рис очищает кишечник от токсинов и других вредных веществ, активизирует перистальтику. Эта крупа также нормализует уровень сахара в крови, помогает в профилактике артритов, дерматитов, дистрофии почек, экземы.

Если нет возможности приобрести коричневый рис, то купите белый рис, но перед варкой замочите его в холодной воде и только потом варите. Солить крупу, как и другие диетические продукты, не рекомендуется, а придать ей более насыщенный вкус поможет небольшое количество соевого соуса и пряных натуральных трав.

Следующий трехдневный цикл диеты Вайкуле предполагает употребление в пищу куриного филе (очищенной грудки). Готовить мясо можно любым способом, не требующим добавления масла или других жировых добавок. Жиры по этому методу строго запрещены. Куриное филе прекрасно насыщает и обеспечивает именно потерю жировых отложений, а не потерю мышечной массы. Это очень важно. Поскольку калорийные маринады запрещены, для придания диетическому мясу приятного вкуса перед любым способом приготовления его можно поместить в смесь различных пряных сухих трав и небольшого количества соевого соуса. Это полезное мясо с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Он богат минеральными солями, витаминами, аминокислотами, фосфором и прекрасно усваивается организмом.

Итак, первые два цикла, согласно принципам метода Вайкуле, нужно есть сразу углеводы, затем белки. На третьем этапе предпочтение снова отдаем углеводам. На этот раз на подиуме будут яблоки. В целом можно использовать любые сорта этого фрукта, но очень сладкие все же рекомендуется исключить. Чтобы диета не наскучила, не ешьте фрукты всегда в одном виде. Экспериментируйте, ешьте сырые яблоки, запекайте их, измельчайте. Также разрешено пить яблочный сок, только домашний (в идеале свежеприготовленный) и без добавления сахара. От магазинных пакетированных соков следует отказаться.

Яблоки помогают нормализовать обмен веществ, что очень важно для похудения. Кроме того, их употребление способствует укреплению иммунитета, нормализует пищеварение. Эти плоды очень полезны для нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшают зрение, здоровье костей и внешний вид кожи.

Как правило, именно третий этап диеты Вайкуле дается тяжелее всего (ведь рис или курица сытнее фруктов). Разбавлять диетический яблочный рацион можно свеклой и морковью в небольших количествах.

На всех этапах диеты стоит соблюдать обильный питьевой режим. На первом месте стоит обычная негазированная вода. Дополнить жидкую диету можно чаем (желательно зеленым). Если без кофе вы чувствуете себя очень напряженным и не можете полноценно проснуться, выпейте небольшое количество любимого напитка в начале дня. На диете Лаймы Вайкуле не рекомендуется выпивать больше 1-2 чашек кофе в день. Вся жидкость, как и еда, употребляется без добавления сахара!

Количество разрешенной еды на диете звезды не ограничено. Конечно, если вы хотите, чтобы результаты были ощутимыми, не нужно переедать. Ешьте до того, как почувствуете сытость. Рекомендуется питаться равномерно 5 раз в день, отказываясь от еды за 3-4 часа до сна.

После окончания диеты также очень важно не переедать. Певица (в чем ее поддерживают многие диетологи и врачи) советует правильно питаться, ограничивая сладкое, мучные изделия, жирную и жареную пищу. Кроме того, Вайкуле рекомендует устраивать один раз в неделю разгрузочный день, не делать частыми поздние ужины, пить много жидкости и пить воду с добавлением лимонного сока для ускорения обмена веществ. И не забывайте о спортивных тренировках, как в методический, так и в недиетический период. Они помогут вашему телу быть не только стройным, но и подтянутым и привлекательным.

Лаймовое меню диеты Вайкуле

Противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

• Категорически не рекомендуется обращаться за помощью к диете Вайкуле после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при общей слабости организма, в послеоперационный период.
• Также нельзя сидеть на этой методике в подростковом и пожилом возрасте, во время беременности, в период грудного вскармливания и при наличии каких-либо заболеваний внутренних органов (особенно в период обострения).

Преимущества лаймовой диеты Вайкуле

1. Соблюдая диету, не нужно строго ограничиваться определенным количеством еды. Это позволяет подогнать его под физиологические особенности вашего организма.
2. Не нужно беспокоиться о подсчете калорий и взвешивании продуктов перед употреблением.
3. Также такого рода техника позволяет сэкономить на продуктах питания и на времени их приготовления.
4. Кроме того, польза этой диетической методики – это польза описанных выше продуктов. Все они натуральные и богаты полезными ингредиентами.
5. Рекомендуемое дробное питание позволяет достаточно комфортно похудеть и ускорить обменные процессы.

Недостатки лаймовой диеты Вайкуле

• Не все врачи-диетологи поддерживают диету Лаймы Вайкуле, считая ее несбалансированной по витаминам и минералам. Поэтому рекомендуется, соблюдая его правила, принимать витаминно-минеральный комплекс, который поможет организму работать в достаточно стрессовой ситуации.
• Есть один прием пищи в течение трех дней может быть сложно. Частый гость на диете – голод.
• Увы, часто похудевшие люди жалуются на то, что потерянный вес или его часть быстро снова дает о себе знать. Поэтому сначала подумайте, сможете ли вы завершить начатое.

Повтор диеты Лаймы Вайкуле

Как бы хорошо вы ни перенесли диету знаменитости, крайне не рекомендуется возвращаться к ней повторно раньше, чем через полтора-два месяца после ее завершения.