Ингредиенты Брусничный чай
| Брусника | 3.0 (столовая ложка) |
| воды | 1000.0 (грамм) |
| сахар | 3.0 (столовая ложка) |
Способ приготовления
Сушеные листья брусники залейте кипятком, настаивайте 10–12 минут, добавьте сахар и разлейте по чашкам. Лист брусники является эффективным мочегонным средством, поэтому его в небольших количествах используют в общеукрепляющих чаях.
Создать свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов можно с помощью калькулятора рецептов в приложении.
Пищевая ценность и химический состав.
В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.
| Питательный | Количество | Норма** | % нормы в 100 г | % нормы в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорийность | 26.4 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 6.1% | 6379 гр |
| Белки | 0.02 гр | 76 гр | 380000 гр | ||
| Жиры | 0.02 гр | 56 гр | 280000 гр | ||
| Углеводы | 7 гр | 219 гр | 3.2% | 12.1% | 3129 гр |
| органические кислоты | 0.05 гр | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.08 гр | 20 гр | 0.4% | 1.5% | 25000 гр |
| Вода | 92.8 гр | 2273 гр | 4.1% | 15.5% | 2449 гр |
| ясень | 0.006 гр | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 гр |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин С, аскорбиновая кислота | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 гр |
| Витамин Е, альфа-токоферол, TE | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 гр |
| Витамин РР, НЭ | 0.0083 мг | 20 мг | 240964 гр | ||
| ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калий, К | 2.4 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.4% | 104167 гр |
| Кальций, Ca | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 76923 гр |
| Магний, мг | 0.2 мг | 400 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 гр |
| Натрий, Na | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 гр | ||
| Фосфор, Р | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.4% | 160000 гр |
| Элементы трассировки | |||||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 гр |
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 3.8% | 10309 гр |
| Легкоусвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 гр | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 гр | макс 100 г |
Энергетическая ценность 26,4 ккал.
Калорийность И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ РЕЦЕПТА ИНГРЕДИЕНТЫ Чай брусничный на 100 г.
- 46 кКал
- 0 кКал
- 399 кКал
Теги: Как приготовить, калорийность 26,4 ккал, химический состав, пищевая ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Брусничный чай, рецепт, калорийность, пищевые вещества.