Диабет влияет не только на физическое, но и на психическое состояние. Тем, кому поставлен этот диагноз, важно знать психические аспекты собственного заболевания, а их близким – знать, как поддерживать у больного правильный психологический настрой.
Сахарный диабет – широко распространенное заболевание, но в дискуссиях, как правило, речь идет лишь о физическом вреде для организма, а также о росте числа заболеваний среди детей и подростков. Однако диабет имеет и другие серьезные последствия, которые необходимо учитывать. Успешный курс лечения зачастую зависит от того, насколько человек переносит заболевание психологически. Ян МакДэниел, автор публикаций о психическом и физическом здоровье, предлагает остановиться на этой теме.
Оказывается, многие люди с этим диагнозом даже не подозревают о влиянии диабета на их разум и тело. Традиционные советы: следите за своим весом, питайтесь здоровой пищей, больше занимайтесь спортом – конечно, могут защитить от прогрессирующего ухудшения здоровья всего организма. Однако то, что работает для одного человека, может совершенно не работать для другого.
Без учета психологической составляющей лучшие планы тренировок и идеально продуманное меню могут оказаться бесполезными, особенно если у человека есть другие сопутствующие заболевания. Уровень глюкозы в крови повышается в результате стресса и других физических проблем. Депрессия, тревога и другие состояния также затрудняют контроль развития диабета.
Жизнь на Марсе
В определенной степени на нас влияют привитые нам стереотипы и культурные особенности окружающих, вспоминает МакДэниел. Другими словами, пищевые привычки и комфорт, который мы ищем от еды, давно и прочно вошли в нашу жизнь.
Если сказать пациенту с постоянно высоким уровнем сахара, что ему следует изменить свои привычки, он может почувствовать угрозу со стороны своего комфортного существования, особенно если ему приходится наблюдать, как другие продолжают есть то, что ему нравится, на его глазах. Увы, нечасто окружающие оказывают поддержку человеку, борющемуся с диабетом, и учитывают его изменившиеся потребности.
Если прогресс медленный или идет вверх и вниз, это может привести к разочарованию и депрессии.
Нас постоянно окружают искушения. Продукты с высоким содержанием углеводов и сахара есть буквально повсюду. Он имеет приятный вкус, повышает уровень серотонина, обычно недорог и легко доступен. Большинство обычных закусок попадают в эту категорию. Имея разум, диабетик может понять, чем для него опасны эти продукты. Однако требования противостоять рекламе, хитроумной выкладке товаров, предложениям официантов и праздничным традициям равносильны предложению покинуть родную планету и перебраться на Марс. Изменение образа жизни может показаться больному примерно таким же радикальным.
Проблемы, которые предстоит решить, порой кажутся непреодолимыми. Ожирение, окружающая среда, экономические факторы и здоровое питание — это препятствия, которые необходимо преодолевать ежедневно. Кроме того, в этой долгой войне предстоит множество психологических сражений с задачей похудеть. Если прогресс медленный или идет вверх и вниз, результатом может стать разочарование и депрессия.
Диабетический стресс
Из-за физических проблем диабет может влиять на настроение человека, вызывая быстрые и серьезные изменения. Эти изменения, вызванные жизнью с диабетом, могут повлиять на отношения, а также на осложнения, нервозность и беспокойство. К этому добавляется ухудшение мыслительных процессов и другие симптомы, вызванные повышенным или пониженным уровнем сахара в крови.
Многие центры по контролю и профилактике заболеваний признают связь разума и тела и рекомендуют вести активный образ жизни, выполнять упражнения на расслабление, общаться с понимающим другом, делать перерывы, чтобы развлечься, правильно питаться, ограничивать употребление алкоголя, а также регулярно посещать эндокринолога и врача-терапевта. психолог.
Состояние, известное как «диабетический стресс», напоминает депрессию
Те, кто принимает инсулин, носит инсулиновую помпу или использует оборудование для непрерывного мониторинга уровня глюкозы, сталкиваются с более сложными проблемами в повседневной жизни, но всем диабетикам необходимо контролировать уровень глюкозы в течение дня.
Тестирование, использование глюкометров и сопутствующих материалов, поиск мест для тестирования и даже забота о работе и страховке — это лишь некоторые из проблем, которые могут беспокоить и лишать диабетиков сна. А это, в свою очередь, может оказать нежелательное влияние на уровень глюкозы в крови.
Нетрудно понять, что в таких условиях от проблем и стресса может пойти кругом голова. Состояние, известное как «диабетический стресс», имеет симптомы, похожие на депрессию или тревогу, но его нельзя эффективно лечить соответствующими лекарствами.
Осознанная забота
Эксперты рекомендуют людям в этом состоянии ставить перед собой небольшие и осуществимые цели и уделять особое внимание своему психическому и физическому здоровью. Помощь в виде групп поддержки диабетиков может стать отличным способом добиться хороших результатов на этом пути. Для этого следует обратиться к специалисту – возможно, психотерапевт или психиатр подскажет, где найти такой формат общения.
Физические упражнения, особенно ходьба и плавание, питье достаточного количества воды, здоровое питание, своевременный прием лекарств и регулярные практики успокоения ума — все это может помочь, пишет Иэн МакДэниел. Поиск способов управления тяжелыми эмоциями и симптомами стресса, тревоги и депрессии имеет важное значение для успешного управления диабетом. Как и во многих других случаях, здесь требуется осознанный и внимательный подход к уходу за собой.
Об авторе: Иэн МакДэниел — писатель и блоггер Альянса помощи самоубийцам, занимающийся вопросами психического и физического здоровья.