Содержание:
В длительных отношениях партнеры часто становятся неинтересны друг другу, и в результате им становится скучно вместе. Может ли простой вопрос спасти ваш брак? Вполне возможно! Советы когнитивного терапевта помогут тем, кто хочет восстановить связь с близким человеком.
незнакомые знакомые
«От клиенток, которые долгое время живут с одним партнером, я часто слышу, что им наскучили отношения. Им кажется, что они уже знают все о своем партнере: как он думает, как ведет себя, что ему нравится. Но каждый человек постоянно развивается, особенно тот, кто сознательно занимается самосовершенствованием», — объясняет когнитивный терапевт Ниро Фелисиано.
Во время карантина миллионы пар оказались заперты дома. Им пришлось провести несколько месяцев наедине друг с другом. И во многих случаях это еще больше усугубляло усталость партнеров друг от друга.
Фелисиано предлагает очень простую технику, которая, по ее словам, полезна для эмоционального воссоединения: игра с вопросами.
«Мы с моим мужем Эдом вместе уже почти 18 лет и часто практикуем эту игру, когда один из нас делает какое-то неверное предположение о другом. Например, мы ходим по магазинам, и он вдруг говорит: «Это платье тебе бы очень подошло, ты не думаешь?» Я удивляюсь: «Да это совсем не в моем вкусе, я бы в жизни такое не надела!» Возможно, это сработало бы для меня раньше. Но важно помнить, что мы все растем, развиваемся и меняемся», — говорит Фелисиано.
Правила игры с вопросами
Игра с вопросами очень простая и неформальная. Вы и ваш партнер по очереди спрашиваете друг друга обо всем, что вызывает любопытство. Основная цель игры – избавиться от заблуждений и ошибочных представлений друг о друге.
Вопросы можно подготовить заранее или составить спонтанно. Они могут быть или не быть серьезными, но важно уважать границы каждого. «Возможно, ваш партнер будет не готов о чем-то говорить. Тема может быть для него необычной или вызывать дискомфорт. Возможно, если с этим связаны болезненные воспоминания. Если вы видите, что он неприятен, не стоит давить и искать ответа», — подчеркивает Ниро Фелисиано.
Начните с самых простых вопросов. Они помогут вам проверить, насколько хорошо ваш партнер действительно вас знает:
- Что я больше всего люблю в еде?
- Кто мой любимый актер?
- Какие фильмы мне нравятся больше всего?
Можно даже начать так: «Как ты думаешь, я сильно изменился с тех пор, как мы встретились? И в чем именно? Тогда ответьте на тот же вопрос сами. Это поможет вам понять, как со временем менялись ваши представления друг о друге и о ваших отношениях.
Другая важная категория вопросов касается ваших мечтаний и планов на будущее. Вот некоторые примеры:
- Как вы думаете, чего я хочу добиться в жизни?
- О чём ты мечтаешь больше всего?
- Чего вы ожидаете от будущего?
- Какое у вас сложилось впечатление обо мне после нашей первой встречи?
- Что ты теперь знаешь обо мне такого, чего не знал в начале нашего знакомства? Как вы это поняли?
Игра в вопросы не просто сближает: она пробуждает любопытство и тем самым способствует выработке в организме «гормонов удовольствия». Вам захочется узнавать все больше и больше о своем партнере. Вы вдруг поймете: человек, которого вы, казалось, очень хорошо знали, все еще способен преподнести вам немало сюрпризов. И это очень приятное ощущение. Отношения, которые казались привычно комфортными, вдруг заиграют новыми красками.