Когда-то вы горели желанием и просто не верили, что настанет день, когда вы скорее будете лежать с книгой, чем заниматься сексом с любимым партнером. Исследователи говорят, что снижение сексуального влечения у женщин приобретает характер эпидемии. Нужна ли нам женская Виагра или стоит просто посмотреть на проблему с другой стороны?
Екатерине 42 года, ее партнеру Артему 45, они вместе уже шесть лет. Она всегда считала себя страстной натурой, у нее были случайные связи, и другие любовники, кроме Артема. В первые годы их сексуальная жизнь была очень насыщенной, но сейчас, признается Екатерина, «как будто переключатель повернули».
Они по-прежнему любят друг друга, но между сексом и расслабляющей вечерней ванной с хорошей книгой она без колебаний выберет последнее. «Артем немного обижается на это, но я чувствую себя настолько уставшей, что мне хочется плакать», — говорит она.
Психолог доктор Лори Минц, профессор психологии Университета Флориды, в книге «Путь к страстному сексу для уставшей женщины» перечисляет пять шагов, которые помогут пробудить желание: мысли, разговор, время, прикосновения, свидания.
Самое важное, по ее словам, первое — «мысли». Если мы возьмем на себя ответственность за собственное удовольствие, мы сможем найти выход из сексуального тупика.
Psychologys: Закономерный вопрос: почему эта книга предназначена только для женщин? Разве у мужчин нет проблем с сексуальным желанием?
Лори Минц: Я думаю, это вопрос биологии. У женщин меньше тестостерона, чем у мужчин, и он также отвечает за интенсивность желания. Когда человек устал или находится в депрессии, тестостерона вырабатывается меньше, и это больше влияет на женщин. Кроме того, они гораздо более склонны к так называемой «эротической пластичности»: внешние стрессы чаще воздействуют на женщин.
Наши ожидания тоже играют роль? То есть женщины просто убеждают себя, что секс их больше не интересует? Или они интересуются им меньше, чем мужчины?
Многие боятся признать, насколько на самом деле важен секс. Еще один миф заключается в том, что секс должен быть чем-то простым и естественным, и мы всегда должны быть к нему готовы. Потому что, когда ты молод, это именно то, что ты чувствуешь. И если с возрастом простота исчезает, мы считаем, что секс больше не важен.
Тебе нужен секс. Это не разменная монета для сделок с партнером. Пусть это принесет радость
Конечно, это не вода и не еда, без этого можно прожить. Но вы отказываетесь от огромного количества эмоционального и физического удовольствия.
Другая популярная теория заключается в том, что многие женщины переутомляются, отказывая своему партнеру в сексе. Вот и наказывают его за то, что он не помогает по дому.
Да, такое часто бывает — женщины злятся на мужчин за безделье. Их можно понять. Но если вы используете секс как наказание или награду, вы можете забыть, что он должен приносить удовольствие. Тебе нужен секс. Это не разменная монета для сделок с партнером. Пусть это принесет радость. Нам нужно напомнить себе об этом.
Когда начать?
Сосредоточьтесь на желании. Думайте о нем как днем, так и во время секса. Ежедневно занимайтесь «пятиминутками секса»: отдохните от своих дел и вспомните лучший секс, который у вас был. Например, как вы испытали умопомрачительный оргазм или занимались любовью в необычном месте. Можно представить какую-нибудь особенно захватывающую фантазию. При этом делайте упражнения Кегеля: напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища.
Есть ли стереотипы, которые мешают вам получать удовольствие от секса?
Многие люди думают, что с возрастом в их сексуальной жизни ничего не должно измениться. Фактически, с годами вам необходимо заново изучить свою сексуальность, понять, как она связана с вашим нынешним образом жизни. Возможно, желание придет не до, а уже во время секса.
То есть ты оправдываешь «секс на дежурстве»? Может ли это действительно быть решением проблемы желаний?
Речь идет об отношениях. Если женщина знает, что желание часто приходит после осознанного решения заняться сексом, ей это кажется нормальным. Она не будет думать, что с ней что-то не так, а просто будет наслаждаться сексом. Тогда это уже не обязанность, а развлечение. Но если подумать: «Итак, сегодня среда, секс вычеркиваем, я наконец-то высплюсь», — это обязанность.
Основная идея вашей книги в том, что женщина может сама контролировать свое желание. Но разве ее партнер не участвует в этом процессе?
Часто партнер перестает начинать секс, если видит, что женщина теряет желание. Просто потому, что он не хочет, чтобы его отвергли. Но если инициатором станет сама женщина – это большой прорыв. Ожидание и планирование могут быть очень захватывающими, если вы перестанете превращать секс в рутинную работу.