Ингредиенты рецепта»Нисуак салат'
- Салат-100 г
- Помидор — 120 г
- Яйцо вареное — 2 шт.
- Красный лук — 20 грамм
- Болгарский перец — 60 грамм
- Фасоль консервированная — 200 г.
- Оливки зеленые (небольшие) — 2 ст.
- Консервированный тунец — 150 г
- Твердый сыр – 15 г
- Чеснок - 2 зубчиков
- Масло подсолнечное 2 ст.
- Горчица – 1 ст.
Пищевая ценность блюда «Салат Нисуак» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 103 ккал.
Белки: 7.8 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 6.5 гр.
Количество порций: 4Ингредиенты и калорийность рецепта «Салат Нисуак»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| салат | 100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| помидор (помидор) | 120 гр | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| куриное яйцо (сваренное вкрутую) | 2 шт. | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| красный лук | 20 гр | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| сладкий красный перец | 60 гр | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| консервированная красная фасоль | 200 гр | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| оливки | 2 ст. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| тунец 5 морей в собственном соку | 150 гр | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| голландский сыр | 15 гр | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| чеснок | 2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| подсолнечное масло | 2 ст. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| горчица | 1 ст. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Всего | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 выступающей | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 грамм | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |