Питание при ишиасе

Полезные продукты при радикулите

Человек, страдающий этим заболеванием, должен питаться сбалансированно и максимально правильно, желательно небольшими порциями 4-5 раз в день. Сухой корм или урывки строго запрещены, так как из-за чрезмерной нагрузки пострадает пищеварительный тракт, выделительная система, а также сама опорно-двигательная система. Кроме того, будет ограничено поступление питательных веществ и минералов, а это, в свою очередь, негативно скажется на построении хрящевой ткани.

Но и не переедайте, ведь не преобразованная в энергию пища останется в организме в виде жировых отложений на органах и тканях и увеличит нагрузку на больной позвоночник (что такое жир и как с ним бороться) .

Особое внимание следует уделить использованию:

• Любые свежие фрукты и овощи, так как они содержат клетчатку. Оптимально, чтобы они составляли не менее половины суточного рациона питания. Таким образом, организм сможет получить все необходимые ему витамины и минералы, не перегружая себя. Кроме того, употребление сырой капусты, например, способствует самоочищению организма естественным путем. Помидоры, морковь, огурцы, редис и шпинат содержат не только натрий, магний, железо, но и витамины А, В, С, Е и др., которые заставляют организм работать как часы и являются природными антиоксидантами. Они также улучшают обмен веществ в организме. Кроме того, полезны салаты и соки.
• Рыба, птица (например, утки), молоко, яйца, фасоль, орехи, кукуруза, грибы, баклажаны, семечки должны составлять треть рациона из-за наличия в них белков. Особенно полезны баранина и белая рыба, так как для них характерно наличие ненасыщенных жиров.
• Употребление натуральных сыров, стручков сои, рыбы, цветной капусты, гороха обогащает организм фосфором.
• Свежие яйца, орехи, свекла, печень, сердце, почки содержат кальций, полезный при лечении и профилактике радикулита.
• Морские водоросли, яичные желтки, сельдерей, бананы, миндаль, лук, каштаны, картофель содержат марганец, незаменимый при профилактике заболеваний позвоночника.
• Авокадо, огурцы, бобовые, орехи, семена подсолнечника полезны при радикулите из-за высокого содержания магния.
• Употребление в пищу персиков, тыквы, дыни, артишоков, моркови, а также рыбы, яиц и печени насыщает организм витамином А, который нормализует обмен веществ и способствует обновлению клеток.
• Употребление в пищу мозга, сердца, бараньих почек, крабов, устриц, лобстеров, кукурузы, овса, гороха, грейпфрутов и бананов способствует выработке витамина В. Именно он предотвращает воспаление нервных стволов.
• Апельсины, мандарины, сладкий перец, ягоды, зелень, груши и сливы содержат витамин С. Помимо общеукрепляющих и защитных функций, он участвует в выработке веществ, питающих хрящи и придающих им эластичность.
• Рыбий жир, молоко и сливочное масло, печень трески, филе скумбрии обогащают организм витамином Д. Он незаменим для усвоения кальция и фосфора, применяется при профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Важно выпивать не менее 1.5 литров воды или зеленого чая в день.

Народные средства лечения радикулита

• Очень полезно тесто, замешанное на ржаной муке без дрожжей с добавлением 1 ч. л. скипидар. Необходимо дождаться, пока он закиснет, а затем положить его небольшим слоем на сложенную вчетверо марлю и приложить к больному месту на ночь, но проделать эту процедуру нужно не более 10 раз.
• Пояс с карманами из холста излечивает радикулит, если носить в карманах конский каштан.
• Лед из экстракта шалфея (его разводят водой в пропорциях 1:5) способен вылечить радикулит, если натереть им больное место.
• Компрессы на поясницу из настойки валерианы помогают при радикулите. Необходимо максимально их сохранить, так как они вызывают не очень приятные ощущения.
• Хорошо снимает боль лист лопуха, смоченный в холодной воде и приложенный к месту боли.
• Также для лечения радикулита можно использовать горчичники или горчичные ванны (200 г порошка развести теплой водой и вылить в ванну).

Опасные и вредные продукты при радикулите

• Сладости, соленое, копчености и жирная пища очень вредны, если человек страдает ишиасом, так как провоцируют появление жировых отложений и создают дополнительную нагрузку на позвоночник.
• Жирный творог, цельное молоко, сметану и майонез следует заменить обезжиренными продуктами, так как они нарушают обмен веществ.
• Газированные напитки и алкоголь вредны для суставов и позвоночника.
• Крепкий чай и кофе лучше исключить, так как они негативно влияют на нервную систему. Более того, оказывая мочегонное действие, они заставляют организм терять много жидкости.
• Острые специи, соль и сахар вредны, так как препятствуют выведению жидкости из организма и провоцируют появление отеков из-за имеющихся воспалений.

Питание при других заболеваниях: