Питание для надпочечников

Надпочечники — это небольшие парные железы, расположенные в верхней части каждой почки. Каждая железа состоит из корковой и мозговой структуры. Каждая из этих структур вырабатывает определенный гормон.

Например, гормоны коры надпочечников (корковой структуры), влияют на сексуальные функции, углеводный обмен, способствуют повышению защитных сил организма и работоспособности мышц.

Структура мозга отвечает за выработку адреналина и норадреналина. Вот почему надпочечники также называют «железами выживания». Это связано с тем, что продукты их секреции обеспечивают прилив сил и энергии.

Общие рекомендации

Надпочечники влияют на функционирование всего здоровья организма, поэтому для них очень важно правильное питание и обеспечение нормального кровообращения с помощью определенных физических упражнений. Кроме того, важную роль в этом процессе играет правильное функционирование нервной системы. Поэтому, чтобы обеспечить нормальное функционирование надпочечников, важно сочетать сбалансированное питание с щадящими занятиями спортом.

Здоровая пища для надпочечников

Для правильной работы надпочечникам необходимо определенное питание. Наиболее полезны для этих желез продукты с высоким содержанием белка, а также витамины А, С и Е. Очень важна аминокислота тирозин, которая принимает участие в построении белков в организме и синтезе адреналина. Для полноценной работы надпочечникам необходимы следующие продукты:

Проросшие зерна пшеницы, подсолнечное масло, крупы, салат, яйца. Содержит много витамина Е.

Морковь с маслом, печень. Витамин А, содержащийся в этих продуктах, обеспечивает нормальную работу коры надпочечников.

Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардина, сельдь), растительные масла. Содержит полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега. Которые незаменимы, так как организм, нуждающийся в них, не может производить их самостоятельно.

Сало, куриный, утиный и говяжий жир. Они являются полноценным источником энергии. Полезные жиры включают те, которые были получены от животных и птицы на свободном выгуле.

Сырая морская соль. Помогает надпочечникам поддерживать правильное кровяное давление и задержку воды. Поваренная соль, будучи рафинированной, не имеет необходимого перечня полезных минералов.

Печень, почки, сырой яичный желток, редис и ботва редиса, арахис, отруби. Все они содержат необходимую организму пантотеновую кислоту, которую еще называют витамином В5. Дефицит этого витамина приводит к ослаблению функций надпочечников, выражающемуся в общей слабости, головных болях и нарушениях сна.

Сок шиповника, смородины и апельсина. Лучший вариант обеспечения организма витамином С – свежевыжатый апельсиновый сок. При этом необходимо, чтобы сок употреблялся в течение дня небольшими порциями. Таким образом, организм будет защищен от однократной «шоковой» порции сока. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в этом напитке, защитят организм в течение дня. Что касается остальных продуктов, то их также необходимо употреблять в течение дня.

Солодка. Защищает гидрокортизон, выделяемый надпочечниками, от разрушения в печени. Таким образом, надпочечники немного отдыхают от повышенной выработки гормонов.

Традиционные методы лечения

Хорошим средством для нормализации функции надпочечников является герань… Это связано с тем, что в этом растении содержится такой элемент, как радий. Он отвечает за гормональную активность надпочечников.

Также хорошим средством для защиты надпочечников является медуница… Помимо нормализации функций желез, он также участвует в повышении иммунитета организма. Это связано с тем, что в нем содержатся такие элементы, как медь, железо, марганец, рутин и каротин.