Питание для яичников

Являясь железами внешней и внутренней секреции, яичники не только создают яйцеклетки, но и вырабатывают гормоны эстрогены. Благодаря им женский организм способен к омоложению. Гормоны, вырабатываемые яичниками, способствуют поддержанию женского здоровья и красоты.

Известный английский геронтолог Джастин Гласс считает, что человек может прожить до 180 лет, если научиться «помогать» своим эндокринным железам правильным питанием и физическими упражнениями.

Отсутствие полноценного питания негативно влияет на работу женских половых желез и может привести к бесплодию.

Для полноценного функционирования яичников необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, В, С, Е и микроэлементами – медью и железом. Аминокислота аргинин очень важна.

Общие рекомендации

Монодиеты и голодания очень вредны для полноценной работы и питания яичников. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Белковая пища очень важна как строительный материал для гормонов и яйцеклеток, вырабатываемых яичниками.

При недостатке белка в организме нарушается образование женских половых гормонов.

Здоровое питание для яичников

Печень, яичные желтки, сметана и сливки – содержат много витамина А, необходимого для нормального функционирования яичников.

Морковь, облепиха, рябина, красный болгарский перец, абрикосы и тыква содержат каротин, который в сочетании с растительными и животными жирами превращается в необходимый витамин А.

Мед, пыльца и маточное молочко. Они богаты витаминами В и С, а также микроэлементами. Омолаживает организм, повышает вероятность наступления беременности.

Хлеб темный, дрожжи пивные, отруби. Они содержат большое количество витаминов группы В, сохраняющих и восстанавливающих сексуальное влечение.

Цитрусовые, плоды шиповника, лук, чеснок, черная смородина. Полезен из-за большого количества витамина С.

Проросшая пшеница, растительные масла, салат. Они богаты витамином Е, который предотвращает бесплодие.

Фасоль, пшеница, орехи, изюм, мясо, гранаты. В них содержится много железа, необходимого для кроветворения.

Устрицы, креветки, кальмары, мидии, рапана. Они являются прекрасными афродизиаками. Морепродукты богаты медью, которая положительно влияет на обменные процессы в организме.

Арахис, молоко, овес. Они содержат аминокислоту аргенин, которая важна для яичников.

Признаки недостаточности яичников

Народные средства для восстановления функции яичников

Для нормализации деятельности яичников необходимо в течение месяца употреблять отварные корни клевера красного, из расчета 1 ст.л. ложка в день. Кроме того, в каши и супы желательно добавлять измельченные (предварительно высушенные) листья и цветки клевера красного.

Таким образом, можно восстановить овуляторную функцию яичников и предотвратить развитие молочницы благодаря тому, что в клевере содержится вещество трифолезин, подавляющее развитие грибков.

Внимание! Этот курс лечения не подходит при сердечно-сосудистых заболеваниях и беременности.