Ингредиенты рецепта»Овсянка в йогурте'
- Геркулес 40 гр.
- йогурт 4.5%
- ягоды 70 г
Пищевая ценность блюда «Овсянка на кефире» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 152.2 ккал.
Белки: 5.1 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 27 гр.
Количество порций: 1Ингредиенты и калорийность рецепта «Овсянка в кефире»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| овсянка геркулес | 40 гр | 40 | 5 | 2.48 | 24.4 | 140.8 |
| йогурт 4.5% | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ягоды | 70 гр | 70 | 0.63 | 0.21 | 5.25 | 26.6 |
| Всего | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 1 выступающей | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 100 грамм | 100 | 5.1 | 2.4 | 27 | 152.2 |