Метод Option® (Option Process®) — это подход к личностному росту, созданный американцем Барри Нилом Кауфманом, целью которого является избавиться от своих негативных стереотипов и выбрать счастье. В этом документе вы узнаете, что такое опционный метод, его принципы, история, преимущества, ход сессии, а также обучение, необходимое для его применения.

Метод «Опцион» определяется прежде всего как процесс личностного роста. Короче говоря, его различные техники направлены на приобретение всех видов средств для выбора счастья, а не дискомфорта, во множестве обстоятельств. Тем не менее они имеют терапевтический аспект. Утверждается, что их польза влияет на состояние психологического и физического здоровья.

Согласно этому подходу, счастье — это выбор, хотя «дискомфорт» и печаль остаются неизбежными. Барри Кауфман и сторонники метода Варианта отстаивают идею о том, что плохое самочувствие является ни чем иным, как одной из стратегий выживания человека. Мы часто склонны считать страдание и его различные проявления (бунт, подчинение, печаль) неизбежной частью нашей жизни. Однако, по их мнению, можно было бы избавиться от этого старого рефлекса и принять новую стратегию выживания. Можно «выбрать» внутренний покой и счастье вместо того, чтобы становиться жертвой своих страданий, даже когда он грустит или злится.

Основные принципы

Человек может достичь пути к счастью, осознав свои убеждения и личные мифы – то, что каждый с детства формировал в мыслях, эмоциях и поведении, чтобы защитить себя от внешнего мира – и особенно, преобразовав их. Другими словами, когда мы понимаем, что страдания — не единственный возможный способ избавиться от боли, мы открываемся счастью и удовольствию.

Конкретно, метод Варианта включает в себя набор техник по изучению счастья (или «отучению» от несчастья…), применение которых, в зависимости от случая, может быть образовательным, терапевтическим или просто в порядке личностного роста.

Например, техника диалога вариантов, вдохновленная техникой «зеркала», позволяет вернуться к источникам дискомфорта. На основе эмоции – ненависти, гнева, печали – выраженной человеком, наставник подвергает сомнению связанные с ней убеждения, чтобы помочь ему освободиться от них.

Некоторые типичные вопросы

Тебе грустно Почему? Вы верите в эту причину? Что бы произошло, если бы вы в это не поверили? Вы думаете, эта печаль неизбежна? Почему вы этому верите? Что бы произошло, если бы вы в это не поверили?

Открывая дверь другим возможностям и проясняя проблемы, мы стремимся к объективному пониманию дискомфорта, необходимого условия для достижения внутреннего покоя. Техника характеризуется глубоким уважением к эмоциям обратившегося к ней человека и большой открытостью наставника, часто представленной как «безоговорочное принятие». В центре процесса также находится идея о том, что человек сам является экспертом и обладает ресурсами, позволяющими справиться с любой ситуацией (агрессией, тяжелой утратой, разлукой, серьезным недостатком и т. д.). Роль наставника как исследователя и зеркала очень важна, но последнее должно оставаться катализатором, а не руководством.

Институт Option также создал программу для семей, в которых есть дети с аутизмом или другим распространенным нарушением развития (например, синдромом Аспергера). Эта программа, получившая название Son-Rise, во многом способствовала повышению репутации института. Родители, принимающие программу Son-Rise, выбирают не просто метод вмешательства, а буквально образ жизни. Такое обязательство влечет за собой большие затраты как времени, так и денег: программа осуществляется дома, при поддержке друзей и волонтеров, часто на постоянной основе, а иногда и в течение периода, который может длиться несколько лет. .

Кауфманы сегодня говорят, что, избавившись от личных мифов, можно полностью принять и полюбить человека, даже ребенка, радикально отрезанного от внешнего мира. Таким образом, благодаря этой безусловной любви родитель может интегрировать мир ребенка, присоединиться к нему в этом мире, приручить его, а затем пригласить его прийти в наш.

На сайте института «Вариант» мы можем прочитать множество отзывов людей, страдающих различными проблемами, такими как паническое расстройство, депрессия и различные заболевания психосоматического происхождения, которые благодаря этому подходу вернули себе здоровье. . Таким образом, заявленные здесь преимущества до сих пор не были предметом каких-либо научных исследований.

Способствует личностному развитию

Именно сумев принять такое отношение безусловной любви как к себе, так и к другим, «здоровые» смогут залечить свои внутренние раны, а также укротить, а затем выбрать счастье. Таким образом, они в другой степени осуществят процесс, аналогичный тому, который совершают аутичные люди, которые снова становятся функциональными.

Помощь детям с аутизмом или другими серьезными нарушениями развития

Судя по всему, было опубликовано только одно исследование по этому вопросу, в котором основное внимание уделялось психологическому здоровью семей, участвующих в программе, а не ее эффективности. Она пришла к выводу, что эти семьи находятся в состоянии сильного стресса и могут рассчитывать на повышенную поддержку, особенно в периоды, когда метод считается менее эффективным. Совсем недавно в статье, опубликованной в 2006 году, также сообщается о результатах этого исследования, на этот раз предполагая необходимые предпосылки для обследования детей с аутизмом. Однако никакой новой информации об эффективности программы не предоставлено.

Научитесь принимать более правильные решения 

Опционный метод позволит принимать четкие и проницательные решения.

Укрепить уверенность

Мобилизуйте свои ресурсы: метод выбора позволит осознать свои ресурсы путем выявления и устранения негативных убеждений.

Институт Option управляет программами, которые включают в себя множество тем и формул: «Выбор счастья», «Расширение возможностей», «Курс для пар», «Исключительная женщина», «Спокойствие среди хаоса» и т. д. Подавляющее большинство из них предлагается в форме более или менее длительного пребывания в институте. (расположен в Массачусетсе).

Институт также предлагает программу домашнего обучения («Выбор жить счастливо: введение в процесс выбора»), которая позволяет вам узнать об этом методе, сформировав свою собственную группу роста. Для диалога Опций предлагается телефонная связь.

Наставники метода Option и тренеры программы Son-Rise практикуют самостоятельно в ряде европейских стран и в Канаде. Ознакомьтесь со списком на сайте института 3.

В Квебеке центр Option-Voix предлагает некоторые услуги, специфичные для данного подхода: общение на месте или по телефону, занятия по методу Option, подготовка или последующее наблюдение семей, участвующих в программе Son-Rise (см. Ориентиры).

Специалист

Он обязательно должен быть аккредитован Институтом опционов, поскольку метод опционов является зарегистрированной торговой маркой.

Ход сеанса

В случае дополнительных сеансов чата разговор длится около часа и происходит лично или по телефону. После нескольких сеансов человек обычно усваивает принципы этой формы диалога, а затем применяет их самостоятельно. Она может время от времени снова обращаться к наставнику, так как у вас время от времени затачивается инструмент.

Девенир терапевт

Обучение проводится только в институте. Предлагаются две сертификации: Option Process или Son-Rise. Никаких предварительных требований к школьному образованию не требуется; отбор кандидатов основан на их понимании основной философии и качестве их участия.

Барри Кауфман и его жена Самария разработали программу Son-Rise, основываясь на своем личном опыте. История семьи Кауфманов и их сына Рауна, у которого в полтора года диагностировали аутизм, рассказана в книге «Чудо любви» и в телефильме NBC «Восхождение сына: Чудо». любви. Поскольку ни одно традиционное медицинское лечение не давало надежды на излечение или даже улучшение состояния их ребенка, Кауфманы приняли подход, основанный на безусловной любви.

Три года день и ночь они по очереди были с ним. Они стали настоящими зеркалами своего ребенка, систематически имитируя все его жесты: покачиваясь на месте, ползая по земле, рассматривая перед глазами его пальчики и т. д. Подход принес свои плоды: мало-помалу Раун открылся внешний мир. Став взрослым, он имеет университетское образование в области биомедицинской этики и читает лекции по всему миру по программе Son-Rise.