Мы часто слышим: ночью лучше думаешь, ночью лучше работаешь… Чем нас привлекает романтика темного времени суток? А что стоит за необходимостью жить ночью? Мы спросили об этом у экспертов.
Они выбрали ночную работу, потому что «днем все по-другому»; говорят, что все самое интересное начинает происходить как раз тогда, когда все ложатся спать; они засиживаются допоздна, потому что во время «путешествия на край ночи» сквозь лучи рассвета они могут увидеть безграничные возможности. Что на самом деле стоит за этой распространенной тенденцией откладывать ложиться спать?
Юлия «просыпается» в полночь. Она приезжает в трехзвездочный отель в центре города и остается там до утра. На самом деле она никогда не ложилась спать. Она работает секретарем в ночную смену, которая заканчивается на рассвете. «Работа, которую я выбрал, дает мне ощущение невероятной, огромной свободы. Ночью я отвоёвываю пространство, которое мне давно не принадлежало и в котором всеми силами отказывали: родители соблюдали строгую дисциплину, чтобы не терять ни часа сна. Теперь, после работы, я чувствую, что впереди у меня еще целый день, целый вечер, целая жизнь.
Ночное время необходимо Сове, чтобы жить более полноценной и насыщенной жизнью без перерывов.
«Людям часто требуется ночное время, чтобы закончить то, что они не сделали в течение дня», — говорит Пьеро Сальсаруло, нейропсихиатр и директор лаборатории исследования сна во Флорентийском университете. «Человек, не достигший удовлетворения в течение дня, надеется, что через несколько часов что-то произойдет, и таким образом думает о том, чтобы прожить более полную и насыщенную жизнь без перерывов».
Я живу ночью, поэтому я существую
После чересчур напряженного дня, когда второпях перехватили бутерброд во время короткого обеденного перерыва, ночь становится единственным временем для общественной жизни, независимо от того, проводите ли вы ее в баре или в Интернете.
38-летний Ренат удлиняет свой день на 2-3 часа: «Когда я возвращаюсь с работы, мой день, можно сказать, только начинается. Я расслабляюсь, листая журнал, на который в течение дня не было времени. Готовлю ужин, просматривая каталоги eBay. К тому же всегда есть с кем встретиться или позвонить. После всех этих занятий наступает полночь и приходит время какой-нибудь телепередачи о живописи или истории, которая дает мне силы еще на два часа. В этом суть полуночников. Они склонны к пристрастию использовать компьютер исключительно для общения в социальных сетях. Все это является виновником роста интернет-активности, который начинается ночью.
В течение дня мы либо заняты работой, либо детьми, и в итоге у нас нет времени на себя.
42-летняя учительница Елена после того, как муж и дети засыпают, заходит в скайп «с кем-нибудь пообщаться». По мнению психиатра Марио Мантеро (Mario Mantero), за этим кроется определенная потребность в подтверждении собственного существования. «В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в результате у нас нет времени на себя, нет ощущения, что мы — часть чего-то, как часть жизни». Тот, кто не спит по ночам, боится что-то потерять. Для Гудрун Далла Виа, журналистки и автора книги «Сладкие сны», «речь идет о страхе, за которым всегда скрывается желание чего-то плохого». Вы можете сказать себе: «Все спят, а я нет. Значит, я сильнее их».
Такая мысль вполне естественна для поведения подростков. Однако такое поведение может вернуть нас и к детским капризам, когда мы, будучи детьми, не хотели ложиться спать. «Некоторые люди находятся под ложной иллюзией, что, отказываясь от сна, они получают возможность выразить свое всемогущество», — объясняет Мауро Мансиа, психоаналитик и профессор нейрофизиологии Миланского университета. «На самом деле, сон облегчает усвоение новых знаний, улучшает память и сохранение, а значит, увеличивает когнитивные возможности мозга, облегчая контроль собственных эмоций».
Бодрствуйте, чтобы уйти от страхов
«На психологическом уровне сон — это всегда отделение от реальности и страданий», — объясняет Манча. «Это проблема, с которой не каждый может справиться. Многим детям трудно пережить такое отделение от действительности, что объясняет их потребность создать для себя своеобразный «предмет примирения» — плюшевые игрушки или другие предметы, которым присвоено символическое значение присутствия матери, успокаивающее их во время сна. Во взрослом состоянии таким «объектом примирения» может быть книга, телевизор или компьютер.
Ночью, когда все тихо, человек, откладывающий все на потом, находит в себе силы сделать последний рывок и довести все до конца.
Елизавета, 43 года, декоратор, с детства страдает проблемами со сном.Точнее, с момента рождения ее младшей сестры. Теперь она ложится спать очень поздно, и всегда под звуки работающего радио, которое на протяжении многих часов действует для нее как колыбельная. Откладывание сна в конечном итоге становится уловкой, позволяющей избежать встречи с самим собой, своими страхами и мучительными мыслями.
28-летний Игорь работает ночным сторожем. и говорит, что выбрал эту работу потому, что для него «чувство контроля над происходящим ночью гораздо сильнее, чем днем».
«Люди, склонные к депрессии, как правило, больше всего страдают от этой проблемы, что может быть связано с эмоциональными потрясениями, пережитыми в детстве», — объясняет Мантеро. «Момент, когда мы засыпаем, связывает нас со страхом остаться в одиночестве и с самыми хрупкими частями нашей эмоциональности». И здесь круг замыкается «непреложной» функцией ночного времени. Речь идет о том, что «последний рывок» всегда делается ночью, что является уделом всех великих прокрастинаторов, столь рассеянных днем и столь собранных и дисциплинированных ночью. Без телефона, без внешних раздражителей, когда все тихо, человек, откладывающий все на потом, находит в себе силы сделать последний рывок, чтобы сконцентрироваться и завершить самые сложные дела.