Арахисовое масло, обогащенное витаминами и минералами.

Пищевая ценность и химический состав.

В следующей таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в 100 грамм съедобной части.
ПитательныйНомер регистрацииНорма**% от нормы в 100 г% от нормы на 100 ккал100% нормы
калория591 ккал1684 ккал35.1%5.9%285 гр
Белки25.72 гр76 гр33.8%5.7%295 гр
Жиры50.81 гр56 гр90.7%15.3%110 гр
Углеводы13.15 гр219 гр6%1%1665
Пищевые волокна5.6 гр20 гр28%4.7%357 гр
Вода1.47 гр2273 гр0.1%154626 гр
ясень3.25 гр~
Витамины
Витамин А, РАЭ1172 г900 мкг130.2%22%77 гр
Ретинол1.172 мг~
Витамин В1, тиамин0.083 мг1.5 мг5.5%0.9%1807
Витамин В2, Рибофлавин0.105 мг1.8 мг5.8%1%1714 гр
Витамин В4, холин63.3 мг500 мг12.7%2.1%790 гр
Витамин В6, пиридоксин2.23 мг2 мг111.5%18.9%90 гр
Витамин В9, фолаты540 г400 мкг135%22.8%74 гр
Витамин Е, альфа-токоферол, TE43.2 мг15 мг288%48.7%35 гр
Витамин Е, добавленный36.9 мг~
Витамин К, филлохинон0.6 г120 мкг0.5%0.1%20000 гр
Витамин РР, н.э.13.369 мг20 мг66.8%11.3%150 гр
Бетаин0.8 мг~
Макронутриенты
Калий, К667 мг2500 мг26.7%4.5%375 гр
Кальций, Ca43 мг1000 мг4.3%0.7%2326 гр
Магний, мг355 мг400 мг88.8%15%113 гр
Натрий, Na420 мг1300 мг32.3%5.5%310 гр
Сера, S257.2 мг1000 мг25.7%4.3%389 гр
Фосфор, Р368 мг800 мг46%7.8%217 гр
Минералы
Железо, Fe16.6 мг18 мг92.2%15.6%108 гр
Медь, медь1640 г1000 мкг164%27.7%61 гр
Селен, Se7.5 г55 мкг13.6%2.3%733 гр
Цинк, Zn14.4 мг12 мг120%20.3%83 гр
Легкоусвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)10.47 грмакс 100 г
Стерол (стерины)
фитостеролы102 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насаждение жирных кислот10.125 грмакс 18.7 г
12:0 Лаурик0.022 гр~
14:0 Миристик0.218 гр~
16:0 Пальмитический5.738 гр~
18:0 Стеарин2.702 гр~
Мононенасыщенные жирные кислоты24.832 грмин 16.8 г147.8%25%
18:1 Олеиновая кислота (омега-9)23.945 гр~
20:1 Гадолиния (омега-9)0.435 гр~
Полиненасыщенные жирные кислоты13.847 грот 11.2-20.6 г100%16.9%
18:2 Линолевая13.769 гр~
18:3 Линоленовая0.07 гр~
Омега-3 жирных кислот0.07 грот 0.9 до 3.7 г7.8%1.3%
Омега-6 жирных кислот13.769 грот 4.7 до 16.8 г100%16.9%

Энергетическая ценность 591 ккал.

  • чашка = 258г (1524.8 ккал)
  • 2 столовые ложки = 32 г (189.1 ккал)
Арахисовое масло, обогащенное витаминами и минералами богат такими витаминами и минералами, как витамин А – 130,2 %, холин – 12.7 %, витамин В6 – 111,5 %, витамин В9 – 135 %, витамин Е – 288 %, витамин РР – 66,8 %, калий. 26.7 %, магний – 88,8 %, фосфор – 46 %, железо – 92,2 %, медь – 164 %, селен – 13,6 %, цинк – 120 %.
  • Витамин a отвечает за нормальное развитие и репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержку иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и метаболизме фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин B6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в ЦНС, в трансформации аминокислот, обмене триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному образованию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеин в крови. Недостаточное поступление витамина В6 сопровождается потерей аппетита, нарушением здоровья кожи, развитием анемия и анемии.
  • Витамин B9 как кофермент, участвующий в метаболизме нуклеиновых кислот и аминокислот. Дефицит фолатов приводит к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, что приводит к угнетению роста и деления клеток, особенно в быстропролиферирующих тканях: костном мозге, эпителии кишечника и др. Недостаточное поступление фолатов во время беременности является одной из причин недоношенности. , недоедание, врожденные пороки развития и нарушения развития детей. Показана сильная связь между уровнями фолата, гомоцистеина и риском сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические расстройства.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях и энергетическом обмене. Недостаточное поступление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожи, желудочно-кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, который участвует в регуляции водно-электролитного и кислотного баланса, участвует в проведении нервных импульсов, регуляции артериального давления.
  • Магний участвует в энергетическом обмене и синтезе белков, нуклеиновых кислот, оказывает стабилизирующее действие на мембраны, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Дефицит магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор участвует во многих физиологических процессах, в том числе в энергетическом обмене, регулирует кислотно-щелочной баланс, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходимых для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Утюг входит в состав различных функций белков, в том числе ферментов. Участвуя в транспорте электронов, кислород обеспечивает протекание окислительно-восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное поступление приводит к гипохромной анемии, миоглобинемии, атонии скелетных мышц, утомляемости, кардиомиопатии, хроническому атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью, участвует в обмене железа, стимулирует всасывание белков и углеводов. Участвует в процессах обмена тканей организма человека с кислородом. Дефицит проявляется нарушением формирования сердечно-сосудистой системы и развитием скелета, дисплазией соединительной ткани.
  • Селен – важнейший элемент системы антиоксидантной защиты организма человека, оказывает иммуномодулирующее действие, участвует в регуляции действия гормонов щитовидной железы. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кесан (эндемическая кардиомиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более чем 300 ферментов, участвующих в процессах синтеза и расщепления углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное поступление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Недавние исследования выявили способность высоких доз цинка нарушать всасывание меди и тем самым способствовать развитию анемии.

Полный каталог самых полезных продуктов вы можете увидеть в приложении.

    Теги: калорийность 591 ккал, химический состав, пищевая ценность, витамины, минералы, чем полезна Арахисовая паста, обогащенная витаминами и минералами, калорийность, питательные вещества, полезные свойства Арахисовая паста, обогащенная витаминами и минералами

    Оставьте комментарий