Колючий снаружи, сладкий внутри, ананас — замечательный фрукт. Он принадлежит к семейству бромелиевых и является одним из немногих бромелиевых, плоды которого съедобны. На самом деле фрукт состоит из множества отдельных ягод, которые вместе образуют один фрукт — ананас.
При всей своей сладости одна чашка нарезанного ананаса содержит всего 82 калории. Они также не содержат жиров, холестерина и очень мало натрия. Количество сахара на стакан – 16 г.
Стимулятор иммунной системы
Ананас содержит половину рекомендуемой дозы витамина С, главного антиоксиданта, который борется с повреждением клеток.
Здоровье костей
Этот фрукт поможет вам оставаться сильным и стройным. Содержит примерно 75% рекомендуемой суточной дозы магния, необходимого для прочности костей и соединительной ткани.
Наше видение
Ананасы снижают риск дегенерации желтого пятна — заболевания, от которого страдают пожилые люди. Здесь ананас полезен благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов.
пищеварение
Как и многие другие фрукты и овощи, ананасы содержат клетчатку, необходимую для регулярной работы кишечника и здоровья кишечника. Но, в отличие от многих фруктов и овощей, ананас содержит большое количество бромелаина. Это фермент, расщепляющий белок для облегчения пищеварения.