Каждый третий поляк вообще не двигается – согласно отчету MultiSport Index 2019. В рейтинге самых физически активных стран ЕС Польша заняла последнее место.
Физическая активность поляков
Можно, конечно, посмотреть на это и с другой стороны – по данным исследования, 64 процента. Поляки активны. Это около 2 процентов. больше года назад. Есть причины быть довольными? Да и нет.
Все больше и больше людей осознают важность движения. – Это начало перемен в правильном направлении. При этом следует помнить, что данный показатель учитывает физическую активность, предпринимаемую не реже одного раза в месяц, а постулируемые минимальные дозы активности для взрослых по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) составляют 150 минут умеренной или 75 минут умеренной нагрузки. интенсивные физические нагрузки в неделю. С этой точки зрения результаты опроса не столь оптимистичны для поляков. – говорит доктор Януш Добош из Национального центра исследований физического состояния при Университете физического воспитания в Варшаве.
К сожалению, мы все еще далеки от среднего показателя по Европе. Ставка для ЕС составляет 71%. активный. Среди стран ЕС мы шестые снизу – Хуже, чем в Польше, в Португалии, на Мальте, в Италии, Румынии и Болгарии. Мы опередили Кипр, Хорватию и Венгрию. Среди лидеров Финляндия, Дания, Нидерланды и Швеция, где 94% заявляют о своей активности. жители!
Рекомендуем: Два польских медицинских университета среди лучших в мире.
Физическая активность и здоровье
Что нас должно порадовать, так это мотивация к активности. В ходе опроса MultiSport Index 2019 выяснилось, что целых 43 процента. Поляки занимаются спортом ради здоровья – это была самая распространенная причина. Хорошее здоровье – лучший стимул заниматься спортом, чем красивая фигура!
Не зря говорят, что спорт - самый дешевый наркотик. Список преимуществ регулярной физической активности действительно впечатляет.
Что может измениться, когда мы начнем больше двигаться? Помимо улучшения физической формы и обмена веществ, спорт помогает поддерживать здоровую массу тела. Физическая активность снижает уровень сахара, стабилизирует артериальное давление, укрепляет иммунитет и хорошо работает для опорно-двигательного аппарата. Не будем забывать и о пользе для нашей психики – тренировки могут стать отличным рецептом от стресса или нарушений сна.
Так что давайте чаще гулять, ездить на велосипеде или ходить на занятия фитнесом. Согласно исследованиям, проведенным американскими специалистами из Кливлендской клиники, гиподинамия вреднее курения! Чем меньше мы двигаемся, тем выше риск сердечного приступа, инсульта, диабета или высокого кровяного давления. Но на этом дело не заканчивается – Отсутствие физических упражнений может способствовать развитию некоторых видов рака, включая рак молочной железы и колоректальный рак.
Читайте также:
- Новый «супергриб» смертельно опасен. Наркотики ему не помогают
- С какими заболеваниями вы можете столкнуться, если употребляете алкоголь? Их более 60
- Ежедневные привычки, повышающие риск рака