Ингредиенты рецепта «Филе минтая с тушеными овощами'
- Лук 316гр
- Морковь 250 гр
- Минтай (филе) 772гр
- Соевый соус 2 столовые ложки
- Вода 2 ст.ложки
Пищевая ценность блюда «Филе минтая с овощами тушеными» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 60.5 ккал.
Белки: 9.3 гр.
Жиры: 0.5 гр.
Углеводы: 4.7 гр.
Количество порций: 1Ингредиенты и калорийность рецепта «Филе минтая с тушеными овощами»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| лук | 316 гр | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| морковь | 250 гр | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| свежий минтай | 772 гр | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Хайнц соевый соус | 2 ст. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| воды | 2 ст. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Всего | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 выступающей | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 грамм | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |