Ингредиенты рецепта»ПП сэндвич'
- 1 кусок зернового хлеба
- 5 г творога
- 5 г авокадо
- 5 г огурца
- 5 г салата
- яйцо 1 штука
Пищевая ценность блюда «ПП-сэндвич» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 171.5 ккал.
Белки: 10.8 гр.
Жиры: 9.5 гр.
Углеводы: 9.9 гр.
Количество порций: 1Ингредиенты и калорийность рецепта «ПП-сэндвич»»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| хлеб 8 злаков | 1 кус | 20 | 2.74 | 1.04 | 8.4 | 53.8 |
| Альметте сливочный сыр | 5 гр | 5 | 0.3 | 1 | 0.15 | 10.8 |
| авокадо | 5 гр | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 | 10.6 |
| огурец | 5 гр | 5 | 0.04 | 0.01 | 0.14 | 0.75 |
| салат | 5 гр | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | 0.6 |
| куриное яйцо | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Всего | 95 | 10.2 | 9.1 | 9.5 | 162.9 | |
| 1 выступающей | 95 | 10.2 | 9.1 | 9.5 | 162.9 | |
| 100 грамм | 100 | 10.8 | 9.5 | 9.9 | 171.5 |