Содержание:
Большинству женщин знакомо своеобразное состояние перед менструацией. Кто-то впадает в уныние, жалеет себя и печалится; кто-то, наоборот, злится и срывается на близких. По мнению китайской медицины, причина таких настроений кроется в энергетическом статусе.
В китайской медицине считается, что у нас есть энергия ци – жизненная сила, своего рода топливо, на котором мы «работаем». Западная медицина пока не способна измерить количество этих жизненных сил, однако по собственному опыту мы можем сказать, когда наши энергии зашкаливают, а когда силы на нуле. Это очень понятные ощущения, если мы умеем слушать и понимать свое тело.
Например, многим людям удается осознать момент перед заболеванием: появляется слабость, сил нет – а значит, завтра, скорее всего, появится насморк, а затем кашель и температура.
Однако если человек живет в постоянном дефиците энергии и сил, то со временем это становится нормой – сравнивать не с чем! Мы воспринимаем это состояние как должное, как и в обратном случае: когда у нас много энергии, мы постоянно в тонусе и драйве, мы начинаем воспринимать это как естественное положение вещей.
Менструация для женщины – отличный показатель, позволяющий понять, каково ее объективное энергетическое состояние, насколько велик запас сил.
Дефицит энергии
Первый вариант – мало жизненных сил. Обычно люди с дефицитом энергии бледны, медлительны, имеют ломкие волосы и сухую кожу. Однако, учитывая нынешний ритм жизни, мы все можем почувствовать это к концу рабочего дня.
Что происходит в этом случае во время ПМС? Жизненная энергия, которой и так мало, уходит на «запуск» менструации. В первую очередь это влияет на эмоциональное состояние: женщине становится жаль себя. Вроде бы и нет повода, но это так грустно!
Эндометриоз, миома, воспаление: как и почему развиваются «женские» болезни
Девушки, склонные к этому виду предменструального синдрома, стараются «заедать» грусть: в ход идут калорийные блюда, печенье, шоколадки. Организм любыми способами пытается получить дополнительные силы, хотя бы от калорийной или сладкой пищи.
Энергии много, но «не там»
А что значит, если перед месячными хочется бросить молнию, особенно в родственников и друзей? Кое-что из этого… неплохое! Это значит, что жизненной энергии в организме достаточно или даже с избытком. Однако здоровье и эмоциональное равновесие зависят не только от количества энергии, но и от качества ее циркуляции. От того, насколько эффективно он распределяется по организму.
Если нарушено кровообращение и где-то застаивается энергия, перед менструацией организм хочет сбросить лишнее, и самый простой вариант – эмоциональная разрядка.
Идеальный вариант
В китайской медицине прохождение предменструального синдрома в стабильном и спокойном эмоциональном состоянии считается показателем хорошего женского здоровья: достаточного жизненного тонуса в сочетании с эффективной циркуляцией энергии. Как этого добиться?
Восполнить недостаток энергии
При нехватке энергии китайские специалисты рекомендуют тонизирующие травяные напитки и практики для увеличения запаса жизненных сил. Как правило, подобные практики связаны с дыханием: стоит попробовать, например, нэйгун или женские даосские практики. Это упражнения, которые помогут вам получить дополнительную силу из воздуха – в прямом смысле этого слова.
Согласно китайской традиции, в нашем организме есть запас энергии – даньтянь, нижняя часть живота. Это «сосуд», который мы можем наполнить жизненной силой с помощью специальных дыхательных техник. Достаточно 15-20 минут дыхательных практик в день, чтобы повысить свой энергетический статус, стать более активным, харизматичным – и, кроме всего прочего, избавиться от регулярных депрессивных состояний перед менструацией.
Наладить циркуляцию энергии
Если перед менструацией вы мечете молнии, чувствуете гнев и раздражение, важно в первую очередь нормализовать циркуляцию жизненных сил. Энергия циркулирует по телу с кровью, а значит, необходимо устранить перенапряжения мышц – зажимов, ухудшающих кровообращение.
При мышечном перенапряжении, например, в области таза, мышцы пережимают мелкие капилляры, ухудшается кровоснабжение тканей и, во-первых, создаются условия для воспалительных заболеваний, во-вторых, нарушается поток энергии. Это значит, что она куда-то «выстрелит» – и, скорее всего, в трудный для организма момент перед менструацией.
Для улучшения кровообращения китайские врачи также рекомендуют травяные настои, иглоукалывание (например, иглоукалывание — процедуру, балансирующую поток энергии в организме) и практики релаксации. Например, цигун для позвоночника Синг Шен Цзюань – упражнения, прорабатывающие все активные точки позвоночника и таза, позволяют снять привычное напряжение, восстановить полноценное кровоснабжение тканей, а значит, и приток энергии.
После того как кровообращение наладится, можно заняться накоплением энергии с помощью практик нэйгун.