Следующие советы помогут предотвратить острый бронхит, а также его рецидив или хронизацию.

Жизненные привычки

Не курите и не подвергайте себя пассивному курению. Было доказано, что курение усиливает воспаление в бронхах и провоцирует приступы кашля. Еще одно важное последствие: дым сгущает секрет и парализует бронхиальные реснички, ответственные за его выведение. Отказ от курения, по-видимому, оказывает наиболее положительный эффект в профилактике бронхита.².

Укрепите свою иммунную систему. Отдых, умеренные, но регулярные физические упражнения, а также здоровое питание (удовлетворение ваших потребностей в белках, а также витаминах и минералах, отказ от злоупотребления продуктами с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров и т. д.) являются основой хорошего иммунитета. Эти меры помогают предотвратить инфекции всех видов и их рецидивы. Чтобы узнать больше об этом, прочтите нашу брошюру «Укрепление иммунной системы».

Профилактика простуды и гриппа

Очевидно, важно остерегаться распространенных инфекций, таких как простуда и грипп, поскольку они часто предшествуют бронхиту. Несколько очень простых мер гигиены минимизируют риск:

– умывальник часто Руки;

– как можно реже подносите руки к лицу;

– избегать замкнутых пространств в присутствии инфицированных людей.

Для людей с хрупким здоровьем вакцинация грипп и пневмония могут снизить риск заболевания бронхитом. Обсудите это с его врачом.

Для получения дополнительной информации см. раздел «Профилактика» наших листовок о простуде и гриппе.

Обратите внимание на качество воздуха

Насколько это возможно, это предполагает устранение или предотвращение переносимых по воздуху раздражителей, которые усугубляют или вызывают респираторные заболевания: токсичные газы, пыль на рабочем месте и т. д. При необходимости обслуживайте топочные приборы и их систему вентиляции (дымоходы или вытяжные каналы). Если вы находитесь в группе риска, лучше избегать активного отдыха при высоком загрязнении воздуха.