Подтягивайтесь к груди на гребном тренажере

Подтягивание к груди в упражнении на гребном тренажере:

1. Сядьте в гребной тренажер.
2. Установите в гребной тренажер подходящий вес.
3. Немного наклонитесь вперед и возьмите рукоятку в руку, как показано на рисунке. Ноги должны быть слегка согнуты.
4. Удерживая тело неподвижным и спину прямой, выполните толчок в грудь. Это движение выполняется на выдохе.
5. При выполнении упражнений важно «чувствовать» напряжение мышц спины во время тяги.