С тренерами от Fitness TV вы сможете быстро и легко накачать пресс в домашних условиях. Они предлагают короткие десятиминутные занятия, которые позволяют проработать мышцы живота и сделать пресс идеально ровным.
Описание коротких тренировок для пресса от Упражнения ТВ
Желудок – одна из самых проблемных зон человека. Для создания плоского пресса требуется регулярная и грамотная работа. Предложение для тренеров по упражнениям на телевидении четыре упражнениячто поможет вам в домашних условиях накачать пресс. Выполняя комплекс Quick Incredible Abs, вы добьетесь заметных результатов уже через месяц занятий.
Большим их преимуществом является их продолжительность. Они длится всего 10 минут, поэтому вы сможете уделять им свое время даже при полной занятости. Если возможно, вы можете объединить несколько упражнений вместе для достижения наилучших результатов.
Итак, тренеры Упражнения ТВ подготовили для вас следующие короткие уроки, которые помогут накачать пресс в домашних условиях:
1. Тренировка с Кендалом будет Йоханнемом Белли. Вам понадобится одна гантель и круглый мяч, но можно обойтись и без них. Все упражнения выполняются на коврике, большинство из них будут знакомы каждому, кто когда-либо тренировал мышцы живота.
2. Тренировка с Эми Диксон для живота и спины. Этот комплекс поможет вам не только укрепить пресс, но и проработать мышцы спины. Для занятий вам не понадобится никакого дополнительного оборудования, только коврик, так как все упражнения выполняются на нем.
3. Тренировка с Майклом Карсоном на фитболе. Для этого занятия вам понадобится фитбол. Как известно, благодаря гимнастическому мячу упражнения выполняются с максимальной амплитудой, а значит, вы задействуете максимальное количество мышц.
4. Тренировка с Дженнифер Галарди из положения стоя. С помощью этого набора вы накачаете пресс с помощью упражнений, которые выполняются из положения стоя. Вы укрепите прямые и косые мышцы живота и приведете себя к плоскому животу.
Занятия с тренажерами от Fitness TV – хороший способ уменьшить живот и сделать его более упругим. Однако для достижения действительно эффективный результат а чтобы накачать пресс дома, необходима комплексная работа и более длинные программы. Подробнее об этом читайте в статье: Пошаговая инструкция, как убрать живот и накачать пресс.