Вы ищете хорошая расслабляющая растяжка дома, что поможет вам улучшить гибкость и успокоить мышцы после тренировки? Тогда у нас есть идеальная программа: Total Stretch для начинающих. Это видео от Тамилы Уэбб подойдет людям любого возраста, образа жизни и уровня физической подготовки.
Описание растяжек в домашних условиях от Тамиле Уэбб
Комплекс Tamile Webb – это простой способ успокоить усталые, болящие и напряженные мышцы. Ты будешь выступать простые упражнения для растяжки телаэто сделает его более гибким и расслабленным. Качественная растяжка поможет вам предотвратить травмы, увеличить подвижность суставов, улучшить гибкость и исправить осанку. Несмотря на название(Тотальная растяжка для начинающих), программа Tamile Webb подойдет не только новичкам, но и опытным торговцам. Ведь большинству из нас всегда есть к чему расти в плане стримеров.
В комплекс Total Stretch для начинающих входят две программы:
- Протяжение Что касается Гибкость (30 минут). Растяжка всего тела: сначала упражнения будете выполнять стоя, затем на коврике.
- Всего Тело Протяжение (35 минут). Урок разделен на 3 сегмента по 10 минут. Сначала вы выполняете упражнения на растяжку стоя, затем сидя на стуле и, наконец, лёжа на коврике. Вы можете сделать все 3 сегмента или выбрать тот, который вам нравится.
Для занятий вам понадобится коврик и стул для второго видео. Вы можете заниматься стретчингом от Тамиле Уэбб в любое удобное для вас время: утром после пробуждения, на следующий день после тренировки или вечером перед сном. Если вы регулярно тренируетесь дома или в тренажерном зале, мы рекомендую заниматься растяжкой минимум 3 раза в неделю. Вы не только улучшите свою гибкость, но и повысите спортивные результаты. Отдохнувшее тело после растяжки повысит ваши результаты и ускорит прогресс от занятий.
Преимущества программы:
1. Растяжка с Тамилом Уэббом поможет вам успокойте свои мышцы после тренировки, чтобы избежать растяжений и травм. Если вы растянетесь после занятий, то вас не будут беспокоить боли в мышцах после тренировки.
2. Регулярно выполняя эту программу, вы сможете улучшить свою растяжку и гибкость.
3. После выполнения тотальной растяжки тело станет более гибким и расслабленным. Вы заметите улучшение настроения и самочувствия.
4. Эти занятия помогают снять боли в спине, улучшить кровообращение и выправить осанку.
5. Программа подходит для всех уровней подготовки. От продвинутых до новичков и тех, у кого очень слабая растяжка.
6. Тамил Уэбб предлагает несколько вариантов растяжек на любой вкус. Заниматься можно как 10 минут в день (стоя, лёжа или на стуле), так и 30 минут в день.
7. Красивая природа, приятная музыка и спокойная атмосфера помогут вам расслабиться и весело провести время.
Мнение Тамил Уэбб:
С Total Stretch от Tamile Webb вы получите отдохнувшее тело, отличное самочувствие и хорошую растяжку мышц. Это упражнение поможет вам создать идеальный баланс между разумом, телом и душой. Не забывайте регулярно делать растяжку, особенно если вы занимаетесь аэробными и силовыми тренировками. Читайте также: Растяжка после тренировки с Кейт Фридрих — Stretch Max.