Ингредиенты Морковный суп-пюре по 1-182 штуки
Способ приготовления
Создать свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов можно с помощью калькулятора рецептов в приложении.
Пищевая ценность и химический состав.
В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.
| Питательный | Количество | Норма** | % нормы в 100 г | % нормы в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорийность | 39 кКал | 1684 кКал | 2.3% | 5.9% | 4318 гр |
| Белки | 1.2 гр | 76 гр | 1.6% | 4.1% | 6333 гр |
| Жиры | 1.8 гр | 56 гр | 3.2% | 8.2% | 3111 гр |
| Углеводы | 4.5 гр | 219 гр | 2.1% | 5.4% | 4867 гр |
| Пищевые волокна | 0.9 гр | 20 гр | 4.5% | 11.5% | 2222 гр |
| Вода | 90.1 гр | 2273 гр | 4% | 10.3% | 2523 гр |
| ясень | 1.4 гр | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 585 мкг | 900 мкг | 65% | 166.7% | 154 гр |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета-каротин | 3.45 мг | 5 мг | 69% | 176.9% | 145 гр |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 гр |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.2% | 3600 гр |
| Витамин С, аскорбиновая кислота | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 гр |
| Витамин Е, альфа-токоферол, TE | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 гр |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 6.4% | 4000 гр |
| ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калий, К | 100 мг | 2500 мг | 4% | 10.3% | 2500 гр |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 9% | 2857 гр |
| Магний, мг | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 11.5% | 2222 гр |
| Натрий, Na | 264 мг | 1300 мг | 20.3% | 52.1% | 492 гр |
| Фосфор, Р | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 27.7% | 930 гр |
| Элементы трассировки | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 4.4% | 6000 гр |
| Легкоусвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.4 гр | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 гр | макс 100 г | |||
| стерины | |||||
| холестерин | 5 мг | макс 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 гр | макс 18.7 г |
Энергетическая ценность 39 ккал.
Суп-пюре морковный по 1-182 шт. богат витаминами и минералами, такими как: витамин А – 65%, бета-каротин – 69%
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- B-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Теги: Как готовить, калорийность 39 ккал, химический состав, пищевая ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления супа-пюре из моркови 1-182, рецепт, калорийность, пищевые вещества