Ингредиенты салата с кальмарами
| кальмар (филе) | 800.0 (грамм) |
| огурец | 1.0 кусок) |
| маринованный огурец | 100.0 (грамм) |
| зеленый горошек | 200.0 (грамм) |
| лук | 1.0 кусок) |
| яблоки | 1.0 кусок) |
| укроп | 1.0 кусок) |
| столовая соль | 10.0 (грамм) |
| молотый черный перец | 5.0 (грамм) |
| Лавровый лист | 1.0 кусок) |
| майонез | 3.0 (столовая ложка) |
Способ приготовления
Тушки кальмаров залейте холодной водой, дайте закипеть и проварите 3 минуты, затем промойте холодной водой и очистите от кожицы. Снова залейте холодной водой, добавьте соль, перец, лавровый лист и прокипятите 5 минут. Затем остудить и нарезать. Добавьте нарезанные: свежий огурец, маринованный/маринованный огурец, репчатый или зеленый лук (или оба), кислое яблоко, укроп и консервированный зеленый горошек. Заправьте салат майонезом.
Создать свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов можно с помощью калькулятора рецептов в приложении.
Пищевая ценность и химический состав.
В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.
| Питательный | Количество | Норма** | % нормы в 100 г | % нормы в 100 ккал | 100% нормально |
Энергетическая ценность 0 ккал.
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ РЕЦЕПТА ИНГРЕДИЕНТЫ Салат с кальмарами НА 100 г
- 100 кКал
- 14 кКал
- 13 кКал
- 40 кКал
- 41 кКал
- 47 кКал
- 40 кКал
- 0 кКал
- 255 кКал
- 313 кКал
- 627 кКал
Теги: Как приготовить, калорийность 0 ккал, химический состав, пищевая ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат из кальмаров, рецепт, калорийность, пищевые вещества