Содержание:
Прямая кишка – конечный отдел кишечника, благодаря которому продукты жизнедеятельности организма выводятся наружу.
Здоровье прямой кишки играет важную роль в общем тонусе тела и хорошем самочувствии.
Общие рекомендации
Для здоровья прямой кишки очень важно избегать запоров, которые могут привести к заложенности кишечника и геморрою.
Желательно следовать следующим рекомендациям:
Ежедневно натощак необходимо выпивать один стакан теплой воды. Это способствует регулярному стулу.
Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой (овощей, фруктов, хлеба грубого помола, хрустящих хлебцев), способствует нормализации консистенции стула.
Слизистые супы (манные, перловые, с картофельным пюре) предохраняют слизистую прямой кишки от раздражения и различных повреждений, облегчают дефекацию.
Употребление куриного супа способствует укреплению слизистой оболочки кишечника, благодаря наличию в курином бульоне полноценного, легкоусвояемого белка.
Ежедневные упражнения Кегеля помогут поддерживать тонус прямой кишки и предотвратить геморрой. Для этого необходимо сжимать и разжимать мышцы промежности по 25 раз 3 раза в день.
Упражнения для мышц живота, бег или ходьба, плавание также способствуют улучшению перистальтики всего кишечника, придают прямой кишке необходимый тонус.
Полезные продукты для прямой кишки
- Облепиха. Содержит большое количество витамина А, который необходим для здоровья слизистой кишечника.
- Бобы. Улучшает регулярность стула. Кроме того, он обладает очищающими свойствами.
- Молочные продукты. Содержит полезные бактерии, необходимые для прямой кишки.
- Болгарский перец. Оказывает общеукрепляющее действие на организм. Регулирует консистенцию стула.
- Свекла, капуста. Облегчают эвакуацию кишечного содержимого.
- Морковь. Уничтожает болезнетворные микроорганизмы, очень полезен для слизистых оболочек.
- Инжир, сливы, абрикосы. Они обладают слабительными свойствами.
- Жирная рыба, растительные масла. Благодаря высокой концентрации полиненасыщенных жирных кислот благотворно влияет на состояние слизистой прямой кишки. Помогает в эвакуации кишечного содержимого.
- Груша. Используется в качестве фиксатора.
Народные методы нормализации работы прямой кишки
1. Для профилактики и лечения геморроя в народной медицине используются ледяные и картофельные свечи.
2. Для облегчения дефекации приготовьте отвар льняного семени (1 ч. л. на стакан кипятка). Пить по трети стакана 3 раза в день.
3. Употребление отрубей по чайной ложке 3 раза в день способствует налаживанию регулярности стула.
Вредные продукты для прямой кишки
- Фастфуд… Из-за недостатка жидкости и клетчатки пища превращается в трудноперевариваемый комок, что нарушает процесс пищеварения, затрудняет выведение продуктов жизнедеятельности из организма.
- Соль и перец… Слишком соленая и острая пища вызывает приток крови к органам малого таза, что может вызвать застой в геморрое и способствовать развитию геморроя.
- Алкоголь…Употребление большого количества спиртных напитков может привести к спазму сосудов прямой кишки и нарушениям в работе этого органа.