Здоровое питание оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Употребление в пищу полезных продуктов и отказ от тех, которые не обязательно полезны для здоровья, может помочь нам даже излечиться от некоторых заболеваний или просто свести к минимуму их симптомы! Одним из таких продуктов является красный рис, полезные свойства которого должен оценить каждый, кто заботится о своем сердце и системе кровообращения.
Благодаря включению красного риса в ежедневное меню мы не только разнообразим приемы пищи, но и защитим свой организм от онкологических заболеваний. Употребление этого продукта, полученного путем ферментации семян риса некоторыми штаммами медицинских дрожжей, эффективно снижает риск развития рака. Его используют как компонент диетотерапии, т.е. лечения путем изменения привычек питания и включения здоровой пищи.
Красный полезен для сердца
Согласно многочисленным исследованиям, красный рис снижает риск сердечных заболеваний. Его эффект сравнивают с препаратами, снижающими уровень общего холестерина и фракции ЛПНП, т.е. с некоторыми статинами. Ученые отмечают, что он почти так же эффективен, как препараты этого типа. Именно поэтому красный рис должен быть включен в рацион каждого человека, у которого повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Этот тип диеты будет особенно эффективен среди польского общества, где почти половина смертей вызвана болезнями сердца. Каждое снижение уровня холестерина продлевает жизнь большему количеству людей. Вот почему так важно заботиться о правильном уровне холестерина в крови при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Изменение образа жизни и разумное питание могут значительно снизить риск возникновения этих заболеваний. красный рис должен быть одним из основных ингредиентов блюд в форме сердечек.
Ешьте рис и… худейте!
Хотя часто рекомендуется есть в основном коричневое, натуральный рис В случае диет для похудения красный рис также разрушает этот стереотип как эффективное средство для снижения веса. Это происходит благодаря ферментированным дрожжам Monascus purpureus, представляющим собой экстракт, снижающий накопление липидов в клетках. Большие количества этого экстракта снижают содержание жира в клетках до 93%, не оказывая при этом никакого токсического воздействия на организм.
Прибавит здоровья и красоты
Почему полезно есть рис? Это богатство сложных углеводов, которые обеспечивают энергию на долгое время. Кроме того, он содержит минералы: кальций, железо, фосфор, цинк, магний, калий, марганец, витамины группы В, К и Е. Лучшее решение – есть красный или коричневый рис, потому что самый популярный – белый, подвергается обработке. что лишает его многих ценных ингредиентов. Идеально подойдет для похудения, когда в одной порции содержится 3 грамма клетчатки (в коричневом рисе – 2 грамма).