Семинар I по устойчивости: Как противостоять изменениям и управлять ими

Семинар I по устойчивости: Как противостоять изменениям и управлять ими

#Мастерская Благополучия

В первой части семинара по устойчивости Томас Наварро, психолог и писатель, учит читателей ABC Bienestar, как противостоять изменениям и управлять ими во времена неопределенности.

Вот как мы будем работать в мастерской: «Вашу жизнь можно разбить на тысячу кусочков, но вы можете построить себя заново»

El культурный, оно присуще жизни, но у нас есть все необходимое, чтобы жить динамичной и нестабильной жизнью.

Пока мы не признаем, что единственная стабильная вещь — это то, что «жизнь — это перемены», мы не сможем чувствовать себя сильными и защищенными. Но не волнуйтесь: в этой первой главе семинара по устойчивости я предложил научить вас тому, как управлять изменениями. Вот мои девять советов, как лучше принимать изменения и управлять ими.

1. Жалобы и упреки бесполезны.

Жалобы, гнев и упреки бесполезны, все, что вы делаете, — это тратите драгоценное время, которое вам следует инвестировать в анализ изменений и поиск лучших стратегий для управления ими.

2. Жизнь динамична и нестабильна

Может быть, кто-то заставил вас поверить, что у вас будет работа,

 пара и дом на всю жизнь. Ну мне очень жаль, но жизнь динамична и нестабильна, так же, как это происходит с мобильным софтом, нам нужно идти обновление наших схем и наших идей о реальности.

3. Действовать

Преодолейте страх перемен. Мобилизуйтесь, действуйте. Выйдите за пределы своей зоны комфорта. Тренируйтесь активно, заставляйте себя принимать на себя небольшой изменениережим обучения. У вас гораздо больше ресурсов, чем вы думаете, но они не активируются, пока они вам не понадобятся.

4. Свобода сопротивления

Раскройте свое сопротивление переменам. Может быть, в какой-то момент вы пострадали и плохо провели время; но причиной твоих страданий была не сама перемена, а твоя реакция изменить.

5. Проанализируйте изменения

Тщательно проанализируйте изменения. Тщательно проанализируйте причины изменения, его последствия и последствия, которые оно принесет. Будьте очень осторожны со своими выводами, вы Инсайты оно не может быть предвзятым, поскольку в конечном итоге вы переоцените преимущества изменения или преувеличите недостатки, связанные с изменением.

6. Остерегайтесь избирательного внимания

Будьте осторожны с избирательное внимание. Ваш разум резонирует с вашим эмоциональным состоянием. Если вы счастливы, вы будете думать в позитивном ключе, если вам грустно, вы будете думать в негативном ключе. Каждое изменение подразумевает новый сценарий, в котором вы можете найти проблемы, которые нужно решить, и возможности для удовольствия.

7. Это неприятно или негативно?

Не путайте неприятные последствия с негативными последствиями. Откажитесь от чрезмерных или виктимистических установок и примите конструктивный и реалистичный подход. Если вы сосредоточите свое внимание на неприятных последствиях любого изменения, вы никогда ничего не сделаете.

8. Выйдите за рамки перемен

Анализируя последствия перемен, не ограничивайтесь оценкой только краткосрочной перспективы. лучшие изменения Обычно они неудобны в краткосрочной перспективе, но полезны в среднесрочной и долгосрочной перспективе.

9 Предвидеть

Ожидайте перемен, не ждите перемен, которые были предсказуемы, ворвутся, как стадо диких слонов, в вашу жизнь. Определите возможные изменения, которые могут произойти в будущем, и предвидите их, чтобы они не застали вас врасплох.

Как пройти семинар по устойчивости

Прочитав эти девять рекомендаций, чтобы научиться управлять изменениями, не забудьте посмотреть видео, сопровождающее эту новость, поскольку оно поможет вам урегулировать свои идеи и лучше понять некоторые ключи, с которыми мы собираемся работать.

И когда я смогу прочитать следующую главу? Семинар по устойчивости разделен на 6 занятий, которые будут публиковаться каждые 2 недели на канале ABC Bienestar. После этого первого выпуска следующие встречи: 2 марта, 16 марта, 2 марта, 16 марта, 30 марта, 13 апреля и 27 апреля. Доступ к этому семинару смогут получить только читатели ABC Premium.