Селективное вскармливание детей

Не бойтесь баланса питания вашего ребенка от 3 до 6 лет.

Повторяющееся питание не обязательно означает дисбаланс. Ветчина, макароны и кетчуп содержат все необходимое: белки, медленные сахара и витамины. Если вы добавите в меню кальций (не слишком сладкие молочные продукты, грюйер…) и больше витаминов (свежие, сухофрукты, компот или сок), у вашего ребенка будет все необходимое для хорошего роста.

Не чувствую себя виноватым

Любовь вашего ребенка к вам не имеет ничего общего с его отказом от еды. И то, что он дуется на любовно тушеное пюре из кабачков, не означает, что вы плохая мать или у вас недостаточно авторитета.

Следите за ростом вашего ребенка

Пока ваш ребенок нормально растет и набирает вес, не беспокойтесь. Может быть, у него просто аппетит маленький? Держите в актуальном состоянии графики его роста и веса в его медицинской карте и обращайтесь за советом к врачу во время осмотра или легкого заболевания, если вы чувствуете в этом необходимость. Однако убедитесь, что отсутствие аппетита не связано с перекусами или перееданием пирожных и сладостей между приемами пищи.

Небольшой кусочек по вкусу

Вы не сможете заставить его полюбить цветную капусту или рыбу, если запах и внешний вид ему отвратны. Не настаивайте, а предложите ему попробовать. Иногда требуется десять-двадцать попыток, чтобы ребенок насладился новой едой. Наблюдение за тем, как другие пируют, постепенно успокоит его и пробудит любопытство.

Разнообразьте презентации

Предлагайте ему еду, от которой он отказывается, в разном виде: например, рыбу с сыром в запеканке или суфле, овощи в супе, пюре, с макаронами или с начинкой. Сделайте овощные палочки или мини-шашлычки из фруктов. Дети любят мелочи и цвета.

Вовлекайте ребенка в приготовление еды

Отведите его на рынок, попросите помочь в приготовлении блюда или позвольте украсить тарелку. Чем более привычна еда, тем больше будет желание попробовать ее.

Не компенсируйте отсутствие аппетита вашего ребенка десертами.

Это, конечно, заманчиво, но постарайтесь, насколько это возможно, не попасть в эту ловушку. Ваш ребенок быстро поймет, что достаточно отодвинуть тарелку с зеленой фасолью, чтобы получить право на две порции заварного крема. Скажите ему четко: «У тебя больше не будет десерта, если ты не поешь». И никогда не поздно ввести это правило.

Не наказывайте ребенка, если он не хочет есть

Еда не является качеством и не связана с понятиями «хорошо» или «плохо». Он ест для себя, чтобы быть сильным, чтобы хорошо расти, а не для того, чтобы подчиняться вам или угождать вам. Вы должны заставить его соблюдать определенные ваши правила, касающиеся уважения к другим (есть вилкой, не раскладывать ее повсюду, оставаться на месте и т. д.). Если он их не соблюдает, то наказывает именно он. себя, исключив себя из еды.