Одним из лучших проявлений любви к своему телу является массаж теплым маслом, который в Аюрведе называется «массажем». Считается, что этот массаж дает глубокое чувство стабильности и тепла, восстанавливая баланс трех дош и улучшая самочувствие. Регулярный самомассаж особенно показан при дисбалансе Вата-доши, оказывая расслабляющий и заземляющий эффект. Преимущества Абхьянги:
- Питает весь организм снаружи
- Придает мышечный тонус и энергию всем тканям тела.
- Смазывает суставы
- Улучшает кровообращение
- Стимулирует внутренние органы тела.
- Помогает вывести токсины из организма
- Перемещает лимфу, способствуя детоксикации.
- Увеличивает выносливость
- Успокаивает нервы
- Способствует глубокому сну
- Улучшает зрение
- Смягчает и разглаживает кожу
- Успокаивает Вата и Питта доши, стимулирует Капху.
Рекомендуемые масла С любовью и заботой вотрите масло в тело в течение 15-20 минут. Ниже приведены рекомендации по частоте и типу масла в зависимости от дош: 4-5 раз в неделю используйте кунжутное или миндальное масло. 3-4 раза в неделю используйте кокосовое, подсолнечное масло. 1-2 раза в неделю сафлоровое масло: масло жожоба.