Содержание:
В этих таблицах принята среднесуточная потребность в кремнии, равная 30 мг. В столбце «Процент суточной потребности» указано, на какой процент 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в кремнии.
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КРЕМНИЯ:
| Наименование | Содержание кремния в 100 г | Процент суточной потребности |
| Рис (зерно) | 1240 мг | 4133% |
| Овес (зерно) | 1000 мг | 3333% |
| Ячмень (зерно) | 600 мг | 2000% |
| Соя (зерно) | 177 мг | 590% |
| Рис | 100 мг | 333% |
| Нут | 92 мг | 307% |
| Фасоль (зерно) | 92 мг | 307% |
| Рожь (зерно) | 85 мг | 283% |
| Чечевица (зерно) | 80 мг | 267% |
| Пшеничная крупа | 50 мг | 167% |
| Фисташки | 50 мг | 167% |
| Пшеница (зерно, мягкий сорт) | 48 мг | 160% |
| Пшеница (зерно, твердый сорт) | 48 мг | 160% |
| Очки | 43 мг | 143% |
| Зеленый горошек (свежий) | 21 мг | 70% |
| Манная крупа | 6 мг | 20% |
| Apricot | 5 мг | 17% |
Посмотреть полный список продуктов
| Макароны из муки 1 сорта. | 4 мг | 13% |
| Макароны из муки В/с | 4 мг | 13% |
| Мука | 4 мг | 13% |
| Мука пшеничная 1 сорта. | 3 мг | 10% |
| Мука пшеничная 2 сорт. | 2 мг | 7% |
Содержание кремния в крупах, зерновых продуктах и бобовых:
| Наименование | Содержание кремния в 100 г | Процент суточной потребности |
| Зеленый горошек (свежий) | 21 мг | 70% |
| Манная крупа | 6 мг | 20% |
| Очки | 43 мг | 143% |
| Пшеничная крупа | 50 мг | 167% |
| Рис | 100 мг | 333% |
| Макароны из муки 1 сорта. | 4 мг | 13% |
| Макароны из муки В/с | 4 мг | 13% |
| Мука пшеничная 1 сорта. | 3 мг | 10% |
| Мука пшеничная 2 сорт. | 2 мг | 7% |
| Мука | 4 мг | 13% |
| Нут | 92 мг | 307% |
| Овес (зерно) | 1000 мг | 3333% |
| Пшеница (зерно, мягкий сорт) | 48 мг | 160% |
| Пшеница (зерно, твердый сорт) | 48 мг | 160% |
| Рис (зерно) | 1240 мг | 4133% |
| Рожь (зерно) | 85 мг | 283% |
| Соя (зерно) | 177 мг | 590% |
| Фасоль (зерно) | 92 мг | 307% |
| Чечевица (зерно) | 80 мг | 267% |
| Ячмень (зерно) | 600 мг | 2000% |
Содержание кремния в орехах и семенах:
| Наименование | Содержание кремния в 100 г | Процент суточной потребности |
| Фисташки | 50 мг | 167% |