Ингредиенты рецепта»Салат из кальмаров и огурцов'
- огурцы 366 г
- кальмары отварные 200 г
- 1 яйцо
- 2 куриных белка
- лук 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из кальмаров и огурцов» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 60.2 ккал.
Белки: 8.3 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 2.5 гр.
Количество порций: 4Ингредиенты и калорийность рецепта «Салат из кальмаров и огурцов»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| огурец | 366 гр | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| вареные кальмары | 200 гр | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| куриное яйцо | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| куриное яйцо (белок) | 2 шт. | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| лук | 30 гр | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Всего | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 выступающей | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |