Содержание:
Желудок представляет собой мешковидный полый мышечный орган. Он расположен в центральной части человеческого тела. Стенки желудка вытеснены слизистым эпителием. Здесь начинается переваривание пищи благодаря желудочному соку, содержащему соляную кислоту. Эта кислота является сильнейшим реагентом, но из-за скорости регенерации слизистой оболочки желудка не способна нанести вред близлежащим органам.
Здоровая еда
Для того чтобы желудок был здоровым и нормально функционировал, ему необходимы следующие продукты:
- Брокколи. Содержит кальций, фосфор, магний, витамины В3 и В5, много витамина С, фолиевую кислоту, бета-каротин. Он оказывает противоопухолевое действие. Хороший антиоксидант и прекрасный источник клетчатки.
- Просо. Содержит витамины группы В и микроэлементы, полезные для желудка.
- Яблоки. Богат кальцием, магнием, фосфором, витамином С и бета-каротином. Кроме того, яблоки содержат пектин, способный связывать токсичные вещества. Улучшает пищеварение.
- Капуста. Содержит фолиевую кислоту, витамин С и йод. Улучшает пищеварение.
- Апельсин содержит витамин С, калий, кальций и бета-каротин. Внутренний антисептик. Улучшает моторику желудка.
- Киви богат калием, магнием, фосфором, витамином С. А также пищеварительными ферментами.
- Банан. Содержит аминокислоту триптофан, серотонин, витамин B6 и калий.
- Водоросли. Содержит калий, кальций, железо, йод. Выводит токсины, улучшает пищеварение.
- Морковь. Содержит каротин. Обладает способностью связывать и выводить токсины.
- Зеленый горошек. Тонизирует желудок. Содержит: витамины группы В, фолиевую кислоту, цинк, железо и другие важные микроэлементы.
Общие рекомендации
Для поддержания силы и здоровья желудка необходимо наладить правильное и регулярное питание, а также периодически очищать этот орган, освобождая его от непереваренных частиц пищи. Если вы чувствуете дискомфорт в желудке, лучше питаться небольшими порциями до шести раз в день (дробное питание).
Есть три типа пищи: твердая, жидкая и кашеобразная.
Наиболее быстро перевариваются и покидают желудок кашеобразная и жидкая пища.
Что касается твердой пищи, то она вынуждена дольше задерживаться в желудке. Чтобы предотвратить чувство тяжести, стоит помнить народную мудрость, согласно которой каждый кусочек пищи следует пережевывать не менее 40 раз.
Пейте много жидкости. При употреблении продуктов с высокой вязкостью (например, овсянки) рекомендуется запивать воду или напитки даже во время еды. Это необходимо для того, чтобы пища поступала в желудок уже в фрагментированном виде, что обеспечит легкость переваривания.
Народные средства для чистки желудка
Желудок, как и любой орган, нуждается в своевременной профилактической чистке. Среди методов очищения желудка наиболее подходящим является метод «Веничка». Этот инструмент прост в реализации.
Способ очистки: натереть на терке свеклу, яблоки и морковь. В полученную массу добавьте растительное масло и съешьте в течение дня. Кроме этого салата больше ничего не ешьте. Пить можно только теплую кипяченую воду. Это средство улучшает цвет лица и нормализует работу кишечника.
Продукты вредные для желудка
К вредным продуктам относятся продукты, подвергшиеся длительному термическому воздействию, содержащие перекисные жиры, продукты с выраженным раздражающим свойством, а также алкогольные напитки.
Кроме того, желудку не пойдет на пользу употребление таких продуктов, как пирожные, булочки, фанта, кока-кола, всевозможные приправы и специи. Все это вызывает чрезмерное выделение соляной кислоты, что может привести к гастриту, а затем и язве.
Посещая Макдональдс, о жареной картошке стоит забыть навсегда. Он очень прочный, что затрудняет его переваривание. Кроме того, его жарят на масле, которое ранее неоднократно использовалось для приготовления предыдущих партий картофеля. В результате получается продукт, обладающий способностью вызывать раковое перерождение желудка.
Физиологи обнаружили, что смех и хорошее настроение улучшают работу желудка и способствуют его здоровью. Хорошее питание и хорошее настроение помогут сохранить здоровье этого органа на долгие годы! Быть здоровым.