Ремень

Планка — техника упражнения:

1. Лягте на пол лицом вниз, удерживая вес тела на пальцах ног и предплечьях. Локти должны находиться строго под плечевыми суставами. Ноги вместе.
   
2. Во время упражнения держите тело прямо как можно дольше. Наконечник: Чтобы увеличить сложность, поднимите одну руку или ногу.