Растяжка мышц шеи в стороны

Растяжка мышц шеи в руке — техника упражнения:

1. Встаньте прямо, расслабьтесь и расправьте плечи. С помощью рук медленно потяните голову к плечу. Выполняйте упражнение без резких движений.
2. Удерживайте голову в крайнем положении 20–30 секунд.