Растяжка квадрицепсов с помощью платформы

Растяжка квадрицепсов с помощью платформы — техника упражнения:

1. Станьте на расстоянии 60-90 см перед скамьей или степ-платформой спиной к ней.
2. Поднимите одну ногу назад, согнув ее в колене. Положите палец ноги на скамейку или платформу.
3. Колено второй ноги должно быть слегка согнуто, следить, чтобы оно не ушло вперед, за линию стопы. Поменяйте ноги.