Растяжка трицепса

Растяжка трицепса — техника упражнения:

1. Сидеть на полу. Пусть партнер будет позади вас. Вытяните одну руку вверх и согните ее в локте, стараясь коснуться ладонью спины. Партнер должен взять на себя локоть и запястье. Это будет ваша первоначальная позиция.
2. Постарайтесь выпрямиться, при этом партнер должен придерживать локоть и запястье, не допуская этого.
3. Через 10–20 секунд расслабьте руку. Партнер должен мягко надавить на запястье, растягивая трицепс в течение 10-20 секунд. Давайте поменяем руку.