Содержание:
- ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ НАТРИЕМ:
- Посмотреть полный список продуктов
- Содержание натрия в рыбе и морепродуктах:
- Содержание натрия в мясе и мясных продуктах:
- Содержание натрия в молочных продуктах:
- Содержание натрия в яйцах и яичных продуктах:
- Содержание натрия в крупах, зерновых продуктах и бобовых:
- Содержание натрия в орехах и семенах:
- Содержание натрия в овощах и травах:
- Содержание натрия во фруктах, сухофруктах, ягодах:
В этих таблицах принята среднесуточная потребность в натрии, равная 1300 мг. В столбце «Процент суточной потребности» показано, на какой процент 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность в натрии.
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ НАТРИЕМ:
| Наименование | Содержание натрия в 100 г | Процент суточной потребности |
| Соль | 38710 мг | 2978% |
| Сельдь среднебелая | 4800 мг | 369% |
| Икра красная икра | 2284 мг | 176% |
| РОЭ минтая | 2206 мг | 170% |
| Икра черная зернистая | 1630 мг | 125% |
| Сыр пармезан | 1376 мг | 106% |
| Сыр «Рокфор» 50% | 1300 мг | 100% |
| Сыр «Колбаска» | 1290 мг | 99% |
| Сыр (из коровьего молока) | 1200 мг | 92% |
| Сыр «Голландский» 45% | 1100 мг | 85% |
| Сыр «Сулугуни» | 1050 мг | 81% |
| Сыр «Русский» | 1050 мг | 81% |
| Сыр фета | 917 мг | 71% |
| Сыр «Пошехонский» 45% | 860 мг | 66% |
| Сыр Чеддер 50% | 850 мг | 65% |
| Сыр Гауда | 819 мг | 63% |
| Сыр «Русский» 50% | 810 мг | 62% |
| Сыр «Камамбер» | 800 мг | 62% |
| Сыр Швейцарский 50% | 750 мг | 58% |
Посмотреть полный список продуктов
| Креветка | 540 мг | 42% |
| Морские водоросли | 520 мг | 40% |
| Майонез «Провансаль» | 508 мг | 39% |
| Сыр «Адыгейский» | 470 мг | 36% |
| Молоко обезжиренное | 442 мг | 34% |
| Яичный порошок | 436 мг | 34% |
| Молоко сухое 15% | 424 мг | 33% |
| Молоко сухое 25% | 400 мг | 31% |
| Сахарное печенье | 330 мг | 25% |
| Моллюски | 290 мг | 22% |
| Книги | 268 мг | 21% |
| Почки говяжьи | 218 мг | 17% |
| Сливки-пудры 42% | 201 мг | 15% |
| Сельдерей (зеленый) | 200 мг | 15% |
| Яичный белок | 189 мг | 15% |
| Семена подсолнечника (семена подсолнечника) | 160 мг | 12% |
| Маргариновое масло | 154 мг | 12% |
| Персик сушеный | 141 мг | 11% |
| Шоколадное молоко | 136 мг | 10% |
| Куриное яйцо | 134 мг | 10% |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% | 130 мг | 10% |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% | 130 мг | 10% |
| Молоко сгущенное с сахаром нежирное | 130 мг | 10% |
| Сливки сгущенные с сахаром 19% | 125 мг | 10% |
| Килька Балтийская | 120 мг | 9% |
| Раковая река | 120 мг | 9% |
| Изюм | 117 мг | 9% |
| Перепелиное яйцо | 115 мг | 9% |
| Кальмар | 110 мг | 8% |
| Говяжья печень | 104 мг | 8% |
| Килька Каспийская | 100 мг | 8% |
| осетр | 100 мг | 8% |
| Сельдь жирная | 100 мг | 8% |
| Сельдь нежирная | 100 мг | 8% |
| Скумбрия | 100 мг | 8% |
| Хрен (корень) | 100 мг | 8% |
Содержание натрия в рыбе и морепродуктах:
| Наименование | Содержание натрия в 100 г | Процент суточной потребности |
| плотва | 60 мг | 5% |
| Лосось | 70 мг | 5% |
| Икра красная икра | 2284 мг | 176% |
| РОЭ минтая | 2206 мг | 170% |
| Икра черная зернистая | 1630 мг | 125% |
| Кальмар | 110 мг | 8% |
| Камбала | 70 мг | 5% |
| закадычный друг | 60 мг | 5% |
| Килька Балтийская | 120 мг | 9% |
| Килька Каспийская | 100 мг | 8% |
| Креветка | 540 мг | 42% |
| Лещ | 70 мг | 5% |
| Лосось Атлантический (лосось) | 45 мг | 3% |
| Моллюски | 290 мг | 22% |
| Сайда | 40 мг | 3% |
| Мойва | 70 мг | 5% |
| Треска | 70 мг | 5% |
| группа | 75 мг | 6% |
| Река Окунь | 80 мг | 6% |
| осетр | 100 мг | 8% |
| Палтус | 55 мг | 4% |
| Пикша | 60 мг | 5% |
| Раковая река | 120 мг | 9% |
| карп | 55 мг | 4% |
| Сельдь | 70 мг | 5% |
| Сельдь жирная | 100 мг | 8% |
| Сельдь нежирная | 100 мг | 8% |
| Сельдь среднебелая | 4800 мг | 369% |
| Скумбрия | 100 мг | 8% |
| Сом | 50 мг | 4% |
| Скумбрия | 70 мг | 5% |
| Судакская | 35 мг | 3% |
| Треска | 55 мг | 4% |
| Тунец | 75 мг | 6% |
| Прыщи | 70 мг | 5% |
| Устрица | 90 мг | 7% |
| задний | 75 мг | 6% |
| Щука | 40 мг | 3% |
Содержание натрия в мясе и мясных продуктах:
| Наименование | Содержание натрия в 100 г | Процент суточной потребности |
| Мясо (баранина) | 80 мг | 6% |
| Мясо (говядина) | 65 мг | 5% |
| Мясо (Индейка) | 90 мг | 7% |
| Мясо (кролик) | 57 мг | 4% |
| Мясо (курица) | 70 мг | 5% |
| Мясо (свиной жир) | 47 мг | 4% |
| Мясо (свинина) | 58 мг | 4% |
| Мясо (цыплята-бройлеры) | 70 мг | 5% |
| Говяжья печень | 104 мг | 8% |
| Почки говяжьи | 218 мг | 17% |
Содержание натрия в молочных продуктах:
| Наименование | Содержание натрия в 100 г | Процент суточной потребности |
| Ацидофильное молоко 1% | 53 мг | 4% |
| Ацидофилин 3,2% | 53 мг | 4% |
| Ацидофилин до 3.2% сладкий | 53 мг | 4% |
| Ацидофилин с низким содержанием жира | 53 мг | 4% |
| Сыр (из коровьего молока) | 1200 мг | 92% |
| Варенец – 2.5% | 51 мг | 4% |
| Йогурт 1.5% | 50 мг | 4% |
| Йогурт 1.5% фруктовый | 45 мг | 3% |
| Йогурт 3,2% | 52 мг | 4% |
| Йогурт 3,2% сладкий | 50 мг | 4% |
| Йогурт 6% | 50 мг | 4% |
| Йогурт 6% сладкий | 50 мг | 4% |
| 1% йогурт | 50 мг | 4% |
| Кефир 2.5% | 50 мг | 4% |
| Кефир 3.2% | 50 мг | 4% |
| Кефир нежирный | 52 мг | 4% |
| Кумыс (из кобыльего молока) | 34 мг | 3% |
| Кобылье молоко обезжиренное (из коровьего молока) | 50 мг | 4% |
| Масса творога 16.5% жирности. | 41 мг | 3% |
| Молоко 1,5% | 50 мг | 4% |
| Молоко 2,5% | 50 мг | 4% |
| Молоко 3.2% | 50 мг | 4% |
| Молоко 3,5% | 50 мг | 4% |
| Козье молоко | 50 мг | 4% |
| Низко калорийное молоко | 52 мг | 4% |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% | 130 мг | 10% |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% | 130 мг | 10% |
| Молоко сгущенное с сахаром нежирное | 130 мг | 10% |
| Молоко сухое 15% | 424 мг | 33% |
| Молоко сухое 25% | 400 мг | 31% |
| Молоко обезжиренное | 442 мг | 34% |
| Мороженое | 50 мг | 4% |
| Сливочное мороженое | 50 мг | 4% |
| пахта | 30 мг | 2% |
| Йогурт 1% | 51 мг | 4% |
| Йогурт 2.5% | 51 мг | 4% |
| Йогурт 3,2% | 51 мг | 4% |
| Йогурт обезжиренный | 52 мг | 4% |
| Ряженка 1% | 50 мг | 4% |
| Ряженка 2,5% | 50 мг | 4% |
| Ряженка 4% | 50 мг | 4% |
| Ряженка 6% | 50 мг | 4% |
| Сливки 10% | 40 мг | 3% |
| Сливки 20% | 35 мг | 3% |
| Сливки 25% | 35 мг | 3% |
| 35% сливки | 31 мг | 2% |
| Сливки 8% | 41 мг | 3% |
| Сливки сгущенные с сахаром 19% | 125 мг | 10% |
| Сливки-пудры 42% | 201 мг | 15% |
| Сметана 10% | 50 мг | 4% |
| Сметана 15% | 40 мг | 3% |
| Сметана 20% | 35 мг | 3% |
| Сметана 25% | 35 мг | 3% |
| Сметана 30% | 32 мг | 2% |
| Сыр «Адыгейский» | 470 мг | 36% |
| Сыр «Голландский» 45% | 1100 мг | 85% |
| Сыр «Камамбер» | 800 мг | 62% |
| Сыр пармезан | 1376 мг | 106% |
| Сыр «Пошехонский» 45% | 860 мг | 66% |
| Сыр «Рокфор» 50% | 1300 мг | 100% |
| Сыр «Русский» 50% | 810 мг | 62% |
| Сыр «Сулугуни» | 1050 мг | 81% |
| Сыр фета | 917 мг | 71% |
| Сыр Чеддер 50% | 850 мг | 65% |
| Сыр Швейцарский 50% | 750 мг | 58% |
| Сыр Гауда | 819 мг | 63% |
| Нежирный сыр | 41 мг | 3% |
| Сыр «Колбаска» | 1290 мг | 99% |
| Сыр «Русский» | 1050 мг | 81% |
| Сырки глазированные 27.7% жирности | 33 мг | 3% |
| Сыр 11% | 41 мг | 3% |
| Сыр 18% (жирный) | 41 мг | 3% |
| Сыр 2% | 35 мг | 3% |
| Творог 4% | 41 мг | 3% |
| Творог 5% | 41 мг | 3% |
| Творог 9% (жирный) | 41 мг | 3% |
| творог | 44 мг | 3% |
Содержание натрия в яйцах и яичных продуктах:
| Наименование | Содержание натрия в 100 г | Процент суточной потребности |
| Яичный белок | 189 мг | 15% |
| Яичный желток | 51 мг | 4% |
| Яичный порошок | 436 мг | 34% |
| Куриное яйцо | 134 мг | 10% |
| Перепелиное яйцо | 115 мг | 9% |
Содержание натрия в крупах, зерновых продуктах и бобовых:
| Наименование | Содержание натрия в 100 г | Процент суточной потребности |
| Горох (лущеный) | 27 мг | 2% |
| Очки | 35 мг | 3% |
| Пшеничная крупа | 17 мг | 1% |
| Рис | 12 мг | 1% |
| Ячменная крупа | 15 мг | 1% |
| Сладкая кукуруза | 15 мг | 1% |
| Пюре | 40 мг | 3% |
| Овсяная мука | 21 мг | 2% |
| Овсяная мука (овсянка) | 23 мг | 2% |
| Рисовая мука | 22 мг | 2% |
| Нут | 72 мг | 6% |
| Овес (зерно) | 37 мг | 3% |
| Рис (зерно) | 30 мг | 2% |
| Фасоль (зерно) | 40 мг | 3% |
| Хлопья овсяные «Геркулес» | 20 мг | 2% |
| Чечевица (зерно) | 55 мг | 4% |
| Ячмень (зерно) | 32 мг | 2% |
Содержание натрия в орехах и семенах:
| Наименование | Содержание натрия в 100 г | Процент суточной потребности |
| Арахис | 23 мг | 2% |
| Кешью | 16 мг | 1% |
| Sesame | 75 мг | 6% |
| Семена подсолнечника (семена подсолнечника) | 160 мг | 12% |
Содержание натрия в овощах и травах:
| Наименование | Содержание натрия в 100 г | Процент суточной потребности |
| Корень имбиря) | 13 мг | 1% |
| Капуста | 13 мг | 1% |
| Брокколи | 33 мг | 3% |
| Савойская капуста | 20 мг | 2% |
| Кинза (зеленая) | 46 мг | 4% |
| Кресс (зелень) | 14 мг | 1% |
| Листья одуванчика (зелень) | 76 мг | 6% |
| лук-порей | 50 мг | 4% |
| Морковь | 21 мг | 2% |
| Морские водоросли | 520 мг | 40% |
| Петрушка (зеленая) | 34 мг | 3% |
| Черная редька | 13 мг | 1% |
| Репа | 17 мг | 1% |
| Свекла | 46 мг | 4% |
| Сельдерей (зеленый) | 200 мг | 15% |
| Корень сельдерея) | 77 мг | 6% |
| Укроп (зелень) | 43 мг | 3% |
| Хрен (корень) | 100 мг | 8% |
| Чеснок | 17 мг | 1% |
| Шпинат (зелень) | 24 мг | 2% |
| Щавель (зелень) | 15 мг | 1% |
Содержание натрия во фруктах, сухофруктах, ягодах:
| Наименование | Содержание натрия в 100 г | Процент суточной потребности |
| айва | 14 мг | 1% |
| Слива | 17 мг | 1% |
| Ананас | 24 мг | 2% |
| Апельсин | 13 мг | 1% |
| Арбуз | 16 мг | 1% |
| Банан | 31 мг | 2% |
| виноград | 26 мг | 2% |
| Вишня | 20 мг | 2% |
| Грейпфрут | 13 мг | 1% |
| Груша | 14 мг | 1% |
| Дыня | 32 мг | 2% |
| BlackBerry | 21 мг | 2% |
| Клубника | 18 мг | 1% |
| Изюм | 117 мг | 9% |
| Свежий инжир | 18 мг | 1% |
| крыжовник | 23 мг | 2% |
| Курага | 17 мг | 1% |
| мандарин | 12 мг | 1% |
| Peach | 30 мг | 2% |
| Персик сушеный | 141 мг | 11% |
| Истощать | 18 мг | 1% |
| Красная смородина | 21 мг | 2% |
| Черная смородина | 32 мг | 2% |
| Абрикосы | 17 мг | 1% |
| Финики | 32 мг | 2% |
| Хурма | 15 мг | 1% |
| Вишня | 13 мг | 1% |
| Яблоки | 26 мг | 2% |
| Яблоки сушеные | 12 мг | 1% |