Нежный жест, даже на несколько секунд, вызывает секрецию нескольких гормонов счастья, таких как эндорфин, окситоцин и дофамин. Обнимающая терапия – эффективное средство против стресса и временной депрессии?

Нежность отличается от сексуального желания. Это скорее жест привязанности и доброжелательности по отношению к другому человеку, которого мы ценим в дружбе или в любви. Есть много способов проявить нежность: взглядом, улыбкой, объятием, лаской, добрым словом или даже подарком.

Если социальное дистанцирование, вызванное кризисом в области здравоохранения, в настоящее время в порядке, нежность, тем не менее, дает много преимуществ. Терапию объятиями теперь можно практиковать посреди улицы с помощью традиционных свободных объятий. Это движение было создано в 2004 году в Сиднее, Австралия, человеком, находящимся в депрессии от одиночества в городе, где он никого не знает. Существуют также мастер-классы по объятиям, первоначально задуманные в Соединенных Штатах, которые появляются во многих городах. Цель ? Верните нежность и доброту в повседневную жизнь.

Объятие, объятие или даже ласка приносят человеку необходимую пользу, особенно в первые годы его жизни. Действительно, по мнению британского психиатра и психоаналитика Джона Боулби, известного своими работами о привязанности и отношениях матери и ребенка, прикосновения и нежность являются врожденными потребностями человека. Кожа к коже также быстро накладывается после рождения, чтобы успокоить и успокоить новорожденного.

У родителя этот нежный контакт приводит к секреции окситоцина, гормона любви и привязанности, который также активируется во время родов и грудного вскармливания.

В контексте своего исследования доктор Боулби, в частности, отмечает, что во время Второй мировой войны у младенцев, разлученных со своей матерью и не получающих ласки, развиваются серьезные расстройства, такие как недостаточное питание, двигательная и умственная отсталость или проблемы со сном.

Идея, наблюдаемая у приматов

Потребность прикасаться к самому себе наблюдается и у наших родственников, человекообразных приматов, где дезинсекция, то есть избавление своих собратьев от паразитов и нечистот, может длиться несколько часов.

По словам профессора Робина Данбара, антрополога и кафедры экспериментальной психологии Оксфордского университета, эта социальная активность направлена ​​прежде всего на «проявление поддержки» и привязанности к другим членам группы. Это также способ продлить контакт… и его преимущества.

Выброс гормонов счастья в кровь, вызванный нежностью, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Действительно, выработка эндорфина помогает бороться с гормоном стресса кортизолом. Дофамин и эндорфин влияют на благополучие и ощущение счастья человека.

Этот гормональный коктейль также может быть эффективным в борьбе с небольшим временным падением морального духа. Недаром Всемирный день объятий приходится на 21 января, в середине зимы, в период, когда повышается риск сезонной депрессии.

Если окситоцин, гормон привязанности, выделяется организмом на различных этапах материнства, он также мешает отношениям в паре.

Доказательством того, что взаимная нежность является одним из столпов полноценных романтических отношений, в исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке, Карен Гревен, психиатр и сотрудник Университета Северной Каролины в США, отметила, что счастливые пары имеют более высокий уровень нежности. окситоцина в крови.

Нежность не только делает людей счастливыми, но и эффективна против простуды. Во всяком случае, это показывает исследование, проведенное на более чем 400 человек американским психологом Шелдоном Коэном из Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге в Пенсильвании. Добровольно подвергая добровольцев воздействию одного из вирусов простуды, он заметил, что объятия от пяти до десяти минут в день повышают устойчивость к сезонным вирусам.

Чтобы компенсировать недостаток нежности и контакта у изолированных или пожилых людей, некоторые терапевты или дома престарелых используют животных.

Медиация животных, позволяющая привнести нежность, развить обмены и уменьшить чувство одиночества. Например, ассоциация 4 Pattes Tendresse предлагает посещения с помощью животных, чтобы «создать социальные и эмоциональные связи» в больничном учреждении.

Терапию объятиями скоро будут назначать по рецепту?