Некоторые заболевания или образ жизни влияют на наше питание. Что делать, если нельзя включать сладкие фрукты? Эти ягоды и фрукты до сих пор разрешены в рационе и при диабете, выбирайте на свой вкус.
Слива
Сливы содержат много пищевых волокон и минералов, таких как железо, калий, кальций, магний, цинк, натрий и йод. Витаминный комплекс состоит из аскорбиновой кислоты, ретинола, витаминов В1, В2, 6, РР и Е. При диете, исключающей сладкое, съедайте 150 грамм слив в день. Это поможет повысить иммунитет, укрепить сосуды, улучшить кровообращение и улучшить пищеварение.
виноград
Виноград содержит много сахара, но даже в рационе диабетиков не запрещено съедать до 10 ягод в день. Виноград — источник полезных кислот, которые улучшают флору кишечника и помогают избавиться от токсинов. Пища лучше усваивается, и состав желудочного сока будет лучше.
Гранат
Гранат способен защитить от простуд и инфекций, очистить сосуды от атеросклеротических бляшек, снизить уровень холестерина. Употребление граната укрепляет капилляры и повышает уровень гемоглобина в крови. Для людей с диабетом это отличный продукт.
киви
Киви является источником ферментов, дубильных веществ, углеводов и минеральных солей. Диетологи настаивают на его применении для людей, страдающих диабетом. Киви регулирует уровень сахара в крови и в целом улучшает состав крови. Этот фрукт богат клетчаткой и низким содержанием сахара. Ферменты, содержащиеся в нем, способствуют сжиганию жира.
Клюква
Клюква снижает уровень сахара в крови при сахарном диабете 2-го типа. Эта ягода стимулирует работу поджелудочной железы, снижает уровень холестерина в крови, имеет низкую калорийность.
Грейпфрут
Грейпфрут считается самым полезным диетическим фруктом. Он имеет низкий гликемический индекс и содержит много клетчатки. Грейпфрут богат витамином С, который делает кровеносные сосуды более эластичными. Грейпфрут повышает чувствительность организма к инсулину.
Вишня
Вишня – спасение для людей с сахарным диабетом. Он содержит много железа и предотвращает образование тромбов. В вишне содержится сахар, который не повышает уровень глюкозы в крови; обладает противовоспалительными и омолаживающими свойствами.
Груша
Груши доступны круглый год, и это хорошая новость для людей, страдающих диабетом. Груши богаты витаминами и минералами, которые регулируют уровень сахара в крови, снижают уровень холестерина и повышают иммунитет.
Яблоки
Яблоки являются источником калия, железа, витамина С и клетчатки, поэтому их рекомендуют употреблять больным сахарным диабетом. Выбирайте только те фрукты, которые имеют зеленый цвет. Калий благотворно влияет на сердце, способствует выведению жидкости из организма, уменьшает отеки. Яблочный пектин очищает кровь.
Клубника
Считается, что клубника способна предотвратить развитие диабета и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Клубника содержит много витаминов, питательных веществ, клетчатки и антиоксидантов. Он задерживает всасывание глюкозы в желудочно-кишечном тракте и предотвращает ее быстрое поступление в кровь, тем самым повышая уровень сахара.
Красная смородина
Смородина содержит каротин, витамины С, Е и Р, пектин, натуральный сахар, фосфорную кислоту, эфирные масла и различные дубильные вещества. Смородину можно есть диабетикам и людям, сидящим на диете, в любом виде: в свежем, сушеном и замороженном виде.