Содержание:
США можно назвать центром фитнес-индустрии: большинство видеотренировок созданы американскими тренерами. Поэтому, чтобы полностью понять их советы во время занятий, вам необходимо знать английский язык.
Но в то же время тренироваться и пытаться воспринимать неродной язык довольно сложно. Предложить тебе программы от ведущих фитнес-тренеров, переведенные на русский язык.
Все обучение переведено на русский язык.
Некоторые DVD с тренировками были выпущены в России, поэтому они переведены на русский язык. В этой статье мы поговорим о 30 программ, с помощью которых вы гарантированно придете в отличную форму. Ссылки могут вести на более подробное описание видеокурсов, их особенностей и преимуществ.
Обучение русскому языку от Дениз Остин
Самый широкий выбор программ с переводом на русский язык предлагает Дениз Остин. Если вы новичок в фитнесе, начните с программы «Быстрое похудение»: она состоит из аэробного и силового комплекса. избавиться от лишнего веса. Но если вы уже прошли начальную подготовку и хотите быстрых результатов, попробуйте курс: Тренировочный сбор: похудей за 2 недели.
Есть у Дениз Остин и программа, предназначенная для функциональной работы над всеми проблемными зонами: Уменьшите женские жировые зоны. А тот, кто ищет кардиотренировку для сжигания жира и ускорения обмена веществ, может увидеть: Зона энергии. Улучшение обмена веществ. Дениз также подготовила комплекс для беременных, чтобы ваше тело оставалось идеальным даже во время вынашивания ребенка: Фитнес во время беременности.
Но особое место в Дениз Остин занимает программа, построенная на расслабленная и концентрированная работа над своим телом. Тренер разработал несколько эффективных занятий на основе элементов йоги и пилатеса, чтобы сделать ваши формы упругими и подтянутыми. Следующая тренировка в переводе на русский язык:
- Йога Дениз Ости для стройного тела
- Йога для бедер и ягодиц
- Энергетическая зона. Разум, Тело и Душа.
- Пилатес для всех Дениз Остин
Тренировка Джиллиан Майклс на русском языке
Джиллиан можно назвать самым популярным тренером в России: ее видеокомплексы пользуются большим спросом благодаря высокой эффективности. Стройная фигура за 30 дней — одно из самые известные программы Джиллиан Майклс на русском. Именно с него многие начинают заниматься домашним фитнесом. Комплекс из трех упражнений, который понравится каждому.
Джиллиан Майклс разработала интенсивную кардиотренировку для похудения, которая успела полюбиться многим: ускоряйте метаболизм. С ее помощью вы сможете похудеть и уменьшить объемы тела. Но если вы хотите улучшить свою форму и нарастить мышечную массу, то обратите внимание на программу с гантелями «Нет проблемных зон», она также доступна на русском языке.
Популярная Джиллиан Майклс и комплекс Плоский живот за 6 недель для тех, кто хочет добиться идеального пресса. Если у вас есть гиря, попробуйте программу силовых тренировок для повышения мышечного тонуса.
Тренировка Джанет Дженкинс на русском языке
Джанет Дженкинс, также известная как голливудский тренер, создала ряд программ для отдельных проблемных зон и для всего тела. К сожалению, на русский язык переведены лишь некоторые из них. Тренировки Джанет Дженкинс не только эффективны, но и доступны каждому.
- Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц: 2 тренировки для самых упорных проблемных зон.
- Кикбоксинг: комплекс элементов единоборств для избавления от лишнего веса.
- Комплексная тренировка, сочетающая в себе элементы кикбоксинга, пилатеса, йоги и аэробики.
Программы на русском языке от других тренеров
Есть обучение на русском языке и у других тренеров. По ссылкам вы можете ознакомиться с более подробным описанием этих комплексов.
Кэти Смит:
- Матричный метод: эффективная тренировка для всего тела
- Матричный метод-2: силовая ходьба для похудения
- Упражнение для идеальных бедер и ягодиц со шагом
- Пилатес с Кэти Смит для эффективного похудения
Синди Кроуфорд:
- Как достичь совершенства
- Секреты идеальной фигуры
- Новое измерение: восстановить фигуру после родов
Другие тренеры:
- Безумие: сверхинтенсивная тренировка от Шона Ти
- Фитнес Джоуи Булл балет на русском языке
- Тренировка ENVY для начинающих: позитив, просто и эффективно
- Пилатес для начинающих с Мишель Дасуа
- Программа пилатеса с Ларой Хадсон
- Классический пилатес для здоровья тела
- Красота за 10 минут с Синди Уитмарш для начинающих
- Доша йога: программа Гималаев для гармонии тела и души
Если вам известны другие тренинги с переводом на русский язык, напишите нам об этом в комментариях ниже – мы добавим их в эту статью.
Читайте также: Топ-10 популярных youtube-каналов о фитнесе дома на русском языке.