Не поддавайтесь порывам! Сохранять спокойствие! Если у нас хорошая «тяга», жизнь становится проще. Все четко и размеренно, по часам и четкому таймингу. Но у самоконтроля и дисциплины есть обратная сторона.
Для всех тех, кому слишком легко и свободно расплачиваться кредитной картой, психолог и автор бестселлеров Дэн Ариэли в одной из своих книг придумал трюк: он рекомендует поместить карту в стакан с водой и положить ее в морозилку. .
Прежде чем поддаться «потребительской жажде», сначала придется дождаться, пока вода оттает. Пока мы наблюдаем, как тает лед, желание покупать угасает. Получается, что мы заморозили свой искушение с помощью хитрости. И мы смогли сопротивляться.
В переводе на психологический язык это означает: мы можем осуществлять самоконтроль. Без этого довольно сложно жить. Об этом свидетельствуют многочисленные исследования.
Мы не можем устоять перед большим пирогом, хотя у нас есть цель похудеть, и это отталкивает его еще дальше от нас. Мы рискуем не оказаться лучшими на собеседовании, потому что накануне поздно вечером смотрим сериал.
И наоборот, если мы будем держать свои импульсы под контролем, мы продолжим жить более целенаправленно. Самоконтроль считается залогом профессионального успеха, здоровья и счастливого партнерства. Но в то же время у исследователей возникли сомнения, полностью ли способность к дисциплине заполняет нашу жизнь.
Самоконтроль, безусловно, важен. Но, возможно, мы придаем этому слишком большое значение.
Австрийский психолог Михаэль Коккорис в новом исследовании отмечает, что некоторые люди обычно недовольны, когда им приходится постоянно контролировать последствия своих действий. Хотя в глубине души они понимают, что в конечном итоге решение не поддаваться искушению принесет им пользу.
Сразу после прекращения спонтанного желания они сожалеют об этом. Коккорис говорит: «Самоконтроль определенно важен. Но, возможно, мы придаем этому слишком большое значение.
Коккорис и его коллеги, среди прочего, просили испытуемых вести дневник о том, как часто они вступают в конфликт с повседневными искушениями. Предлагалось в каждом из перечисленных случаев отмечать, какое решение было принято и насколько им удовлетворен ответчик. Результаты оказались не столь однозначными.
Действительно, некоторые участники с гордостью сообщали, что им удалось пойти по правильному пути. Но было немало и тех, кто сожалел, что не поддался приятному искушению. Откуда эта разница?
Очевидно, причины различия заключаются в том, как испытуемые видят себя — как рационального или эмоционального человека. Сторонники системы доктора Спока больше ориентированы на жесткий самоконтроль. Им легко игнорировать желание съесть знаменитый шоколадный торт «Захер».
Тот, кто больше руководствуется эмоциями, возмущается, оглядываясь назад, что отказался от удовольствия. Кроме того, их решение в исследовании не вписывается в их собственную природу: эмоциональные участники чувствовали себя в такие моменты не самими собой.
Поэтому самоконтроль, наверное, подходит не всем людям, уверен исследователь.
Люди часто сожалеют, что приняли решения в пользу долгосрочных целей. Им кажется, что они что-то упустили и недостаточно наслаждались жизнью.
«Понятие самодисциплины не так однозначно позитивно, как принято считать. Есть у этого и теневая сторона, — подчеркивает Михаил Коккорис. «Однако эта точка зрения только сейчас начинает закрепляться в исследованиях». Почему?
Американский экономист Джордж Левенштейн подозревает, что дело в пуританской культуре образования, которая до сих пор распространена даже в либеральной Европе. Недавно он тоже поставил под сомнение эту мантру: растет осознание того, что сила воли влечет за собой «серьезные ограничения личности».
Более десяти лет назад американские ученые Ран Кивец и Анат Кейнан показали, что люди часто сожалеют о принятии решений в пользу долгосрочных целей. Они чувствуют, что что-то упустили и недостаточно наслаждаются жизнью, думая о том, что однажды у них все будет хорошо.
Радость момента отходит на второй план, и психологи видят в этом опасность. Они верят, что можно найти правильный баланс между отказом от долгосрочных выгод и сиюминутным удовольствием.