Здравствуйте, дорогие читатели блога! Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с таким процессом, как адаптация на новом рабочем месте. Это просто колоссальный стресс для организма, ведь повышенный уровень тревожности не очень полезен для здоровья. Сама адаптация занимает около двух недель, но иногда длится дольше. Это зависит от ваших внутренних ресурсов и способности адаптироваться к новым условиям.
От этих первых недель зависит ваше будущее, насколько вам удалось показать руководству свою компетентность, какие отношения начали складываться с коллегами и смогли ли вы занять и почувствовать свое место, где вам комфортно и спокойно. Поэтому сегодня я поделюсь рекомендациями, как успешно пройти этот непростой, но необходимый процесс.
периодов
- Период острой адаптации (Длится около месяца, иногда затягивается до 2). Обычно в это время происходит сравнение с предыдущим местом работы в зависимости от восприятия нового. Если тревог и переживаний слишком много, то велика вероятность чувств и мыслей, что он совершил ошибку, которая раньше была проще, возможно, хуже, но, по крайней мере, все было знакомо и понятно. Или наоборот, чрезмерное обаяние, когда кажется, что вы нашли место своей мечты и теперь оно будет другим и чудесным. Оно заканчивается в тот момент, когда вы начинаете замечать реальность. Не все так однобоко, или плохо, или хорошо, когда ты чувствуешь, что уже уверен в себе и поставленные задачи выполняются успешно. Тревоги практически нет, рабочий день становится предсказуемым, а среди коллег есть те, кто действительно рад вас видеть и с кем начали формироваться отношения.
- Второй период начинается со второго месяца и примерно до 5-6 месяцев. Испытательный срок прошел, требования могут стать выше, и человек немного расслабился, потому что справился с самым сложным для себя, ознакомился с задачами и влился в компанию. Но на самом деле формальный этап пройден, и теперь власть может позволить с большей нагрузкой начать критиковать проделанную работу. Из-за этого накапливаются раздражение и гнев, разочарование и обида. Это такой момент кризиса, и от внутренних ресурсов человека зависит, выдержит ли он или бросит, не сумев справиться со стрессом и трудностями.
- скреплениеначинается через шесть месяцев. Основные проблемы позади, человек нашел свое место среди коллег, хорошо ознакомился с внутренними традициями и устоями и успешно выполняет свои обязанности.
Тип
- Professional. Он заключается в освоении и изучении специфики работы. В зависимости от сферы деятельности, например, проводится инструктаж, или назначается старший сотрудник, который вносит актуализацию и передает необходимые знания, от которого следует перенимать манеру общения и поведение клиентов. Иногда устраивают ротацию, то есть новичок немного работает в каждой отрасли компании, тогда он лучше изучает деятельность предприятия и знает нюансы.
- психофизиологический. Это адаптация нового сотрудника к новым для него условиям труда. То есть он обустраивает свое место, раскладывая необходимые бумаги и свои вещи так, как ему нравится, или так, как того требует регламент.
- Соцсети, или социально-психологический. Иногда самый сложный из всех типов. А именно потому, что это означает установление коллегиальных и профессиональных связей. Оно может быть отложено во времени, в силу различных обстоятельств, например, личных особенностей, внутренних ресурсов новичка или специфики самого сложившегося коллектива. Такое понятие, как «моббинг», то есть «дедовщина», существует только на рынке труда. Преследование или несправедливое отношение к коллективу по отношению к одному сотруднику.
Причины моббинга
- Когда в самом коллективе накапливается большое напряжение, но выхода этому напряжению нет в течение длительного периода, то оно вполне может «выстрелить» в нового человека, не столь знакомого, и пока он больше похож на предмет. , потому что отношения не сложились.
- Начальство не умеет управлять людьми, ставить цели, стратегии и расставлять приоритеты, поэтому может влиять на микроклимат среди сотрудников.
- Неверно налаженный канал связи между руководством и подчиненными, в этом случае обладание какой-либо информацией вызывает у одного из коллег иллюзию власти, которой он будет манипулировать.
- Когда компания находится в кризисе, иногда издевательства устроены искусственно так, что по окончании испытательного срока хочется уволиться самому, изрядно поработав за отведенное время, выложившись на полную катушку. Или скажите, что вас не выбрали, потому что вы не справились, но это тот случай, когда к вам будет слишком много необоснованных претензий со стороны руководства.
Подробнее о моббинге можно прочитать здесь.
Рекомендации
Дайте себе возможность постепенно вливаться, вы пришли на новое место, и даже если вы хорошо разбираетесь в специфике работы, вам нужно внимательно присмотреться к обстановке, в которой вы находитесь.
А это значит, что изначально нужно признать тот факт, что первое время вам будет тревожно, а возможно, и некомфортно. И это нормально.
Не торопите себя и не ставьте сверхзадач. Изучите свои должностные обязанности, иначе коллеги, как старожилы, смогут переложить на вас задачи, которые вы не обязаны выполнять.
- Учитывая, что информации в первый рабочий день будет очень много, заведите дневник, в котором вы будете выписывать не только моменты, связанные с вашими обязанностями, но и имена, фамилии, должности, номера телефонов, расположение офисов и т. д. на.
- Задавайте вопросы, не боясь выглядеть глупо, чем больше вы понимаете о внутренней рутине, тем быстрее вы попадете в нее. Лучше уточнить лишний раз, чем допускать ошибки и пытаться их исправить.
- Улыбнитесь, доброжелательность вас покорит, ведь вы не только присматриваетесь к сотрудникам, им еще важно понять, что за человек к ним пришел.
- В общении с окружающими важно научиться балансировать между открытостью и осторожностью. То есть не рассказывайте изначально, чтобы скорее подружиться, о чем-то личном, что впоследствии может «сыграть» против вас. Но не закрывайтесь полностью, иначе это насторожит и настроит вас против самого себя. Тем более не стоит негативно отзываться о предыдущем месте работы и сплетничать. Этика, когда вы не знакомы, умеете слушать и придерживаетесь принципа конфиденциальности, дает вам больше шансов расположить к себе коллег и непосредственного начальства.
- Узнайте о существующих традициях, возможно, некоторые будут вам очень полезны. Например, в некоторых компаниях принято, что новичок приносит угощение и накрывает на стол. Это помогает узнать друг друга и сблизиться в более или менее неформальной обстановке. Важно только учитывать устоявшиеся традиции и правила, а не внедрять свои в первые дни, иначе эффект будет противоположным.
- Важно мягко, но уверенно отстаивать свои границы, особенно когда на начальном этапе вами пытаются воспользоваться. То есть брать на себя работу, которую делать не следует. Иногда срабатывает психологическая защита, человек очень хочет понравиться и боится, что в случае отказа его отвергнут, или пытается «выслужиться», чтобы его оценили и заметили. Но это ловушка, которую человек устраивает себе сам, ведь в будущем ему будет все сложнее сказать: «нет».
- Наберитесь терпения, если изначально что-то пошло не так, как планировалось и хотелось, со временем все наладится и встанет на свои места, главное не сдаваться. В жизни мало статики, все можно изменить, главное осознавать свои недостатки и исправлять их. Что касается рабочих нюансов, то лучше, если о ваших ошибках начальство узнает от вас, а не от кого-то из команды.
- Будьте готовы к гендерным нюансам. То есть люди одного пола обычно воспринимаются как конкуренты. Не бойтесь этого и не избегайте соревнований. Это значит, что вас оценили как равного себе или даже лучше в чем-то, не следует воспринимать как враждебность. К сожалению, иногда, особенно в женском коллективе, вам придется противостоять скрытой агрессии, то есть направленной не напрямую, а с помощью сплетен, подвохов или давать вредные советы. Если женщина попадает в мужской коллектив, ее принимают легко, но не воспринимают как равного и профессионала. Поэтому вам придется попотеть, чтобы заслужить признание. Мужчину в женщине, наоборот, узнают сразу, но потом могут надоесть излишним вниманием, кокетством и флиртом.
- Присмотритесь и выберите сотрудника, которого вы считаете лучшим, и стремитесь достичь такого же уровня, учитесь у него, это будет мотивировать вас на личностный и профессиональный рост.
Как снять стресс
- Способы снятия лишнего напряжения в основном связаны с техниками визуализации. Вы можете узнать, как это делается, в моей статье об альфа-рендеринге. Чтобы облегчить процесс освоения нового места, лучше всего перед сном и накануне рабочего дня представить, что вы находитесь в своем кабинете. Просто попытайтесь представить это в мельчайших подробностях, вплоть до того, где лежит ручка. Представьте, что вы взяли на себя обязанности и отлично справляетесь.
Это упражнение помогает снять ненужное беспокойство, чтобы не просто переживать, лучше направить эту энергию в приятное русло, чтобы легче прошла адаптация.
- Если среди сотрудников есть человек, который вам уже очень неприятен, а может даже начальник, которому вы не имеете права высказывать свое мнение, и копить в себе злобу вредно, на помощь придет метод Трансформации. . Как обычно происходит, когда что-то вызывает у нас сильные негативные чувства? Правильно, пытаемся переключиться и забыть о неприятной ситуации. Но как назло не получается, наша психика таким образом защищена. Вам следует сделать наоборот. По дороге домой или куда вам удобно, представьте себя на месте этого негодяя. Воспроизводите его походку, манеру говорить, жесты и так далее. Поиграйте с этим изображением. Это упражнение очень изобретательное, поскольку, помимо того, что агрессия узаконивается, проходит напряжение, а иногда и возникает озарение, находясь на месте обидчика, мы можем понять, что именно он хотел сказать и почему он это сделал.
Заключение
Вот и все, дорогие читатели! Напоследок хочу порекомендовать прочитать мою статью «Методы диагностики мотивации успеха и основные способы повышения ее уровня»,и тогда, опираясь на внутренние ресурсы и знания, вы легко пройдете период адаптации и все его виды.
Если эта статья была вам полезна, вы можете добавить ее в свои социальные сети. сети, кнопки находятся внизу. Вам будет полезно, и я рад.
Спасибо и до скорой встречи на страницах блога.