Содержание:
Голод может быть разным, в зависимости от причин, его провоцирующих. Невозможно насытить организм, не разобравшись в причинах. Что такое блокадный голод и водный голод, чем они отличаются и как себя вести?
Блокада голода
Этот вид голода возникает из-за повторяющегося стресса. Организм начинает требовать пищу не просто для питания, а для запаса. Параллельно наблюдается тенденция к накоплению запасов продовольствия дома. Еда – это не необходимость и признак стабильности. Этот вид голода поможет вылечить только психолог.
Водный голод
Многие считают, что простую воду легко заменить чаем, кофе, соком и другими напитками. В конце концов, по какой-то необъяснимой причине всегда возникает чувство голода. Решить этот вопрос поможет стакан воды. Если даже после него вы чувствуете голод, пора поесть. Предположим, стакан воды уменьшит аппетит, как в случае с этим типом голода.
Голод проблем
Постоянно возникают мелкие проблемы, тянущие вас к холодильнику. Однако даже во время еды проблемы из головы не уходят. Нет истинного насыщения тела; голод возникает снова и снова. В этом случае вам придется взять привычку под строгий контроль и научиться отвлекаться другими способами.
Голод от скуки
Прием пищи во время просмотра телевизора или просто от скуки быстро приводит фигуру к лишнему весу. Выход – четкий распорядок дня и наконец-то найти дело по душе. Даже обычные пешие прогулки помогают отвлечься.
Метаболизм нарушителя
Метаболические нарушения имеют различные проявления. Постоянный голод – один из них. Восстановить обмен веществ не так просто. Выбирайте только правильную пищу, желательно с хорошим соотношением белков, жиров и углеводов. Когда обмен веществ восстановится, чувство голода исчезнет само собой.
Клеточный голод
Когда всем клеткам нашего организма не хватает витаминов и других питательных веществ, ему постоянно будут требоваться новые порции пищи, зачастую специфические. Но съедая тарелку гречки, мы потребляем мало железа и много ненужных калорий. Нужно знать, каких веществ не хватает, и корректировать меню с учетом этих пробелов.
Энергетический голод
Если организму не хватает энергии, имеется хроническая усталость и бессонница, конечно, ему потребуется постоянная подпитка из пищи. Такое состояние может свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме и необходимости разобраться в истинных причинах с врачом. И наладить свой распорядок дня и пересмотреть сбалансированный рацион.